劲爆爵士舞蹈视频rock the house
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爵士舞是一种外放型的舞蹈,活泼而具有生气,富有节奏而又动感。下面是学习啦小编为大家整理劲爆爵士舞蹈视频rock the house的相关资料,供大家参考!
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爵士舞减肥操动作
身体平行向左转,回到中间,再向右转,最后再回到中间位置慢慢起身,这套是一组连续动作,但如果要加强肌肉伸展,每个定点可停留约10秒,记得做动作时不要憋气。
第一步:
手臂张开平举180度,一脚同时往旁边踏比肩膀略宽,接著双手手臂收回在胸前,肩胛骨同时往后压,上臂依然要保持平举状态,脚也一起收回,整体连续动作为:手张开-脚往旁边踏,手收回-脚也收回,练习时可原地踏併,或是自由往右或往左移动,保持轻快的律动即可。
第二步:
双脚张开比肩宽一倍,手臂平举向前延伸,将背往下压,直到与腿呈90度,感觉到腿和背部肌肉都被伸展开来。
第三步:
身体平行向左转,回到中间,再向右转,最后再回到中间位置慢慢起身,这套是一组连续动作,但如果要加强肌肉伸展,每个定点可停留约10秒,记得做动作时不要憋气。
让你的爵士舞更完美的方法
例如一个动作中,我们把重拍放在头部或手部上,在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做,不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍里就可完成,但我们现把它分割成四拍,动作也分割成四部份表现。
1. 利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。
2. 快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。
学习啦在线学习网 3. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
4. 强调角形及线条性的动作。
学习啦在线学习网 5. 运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中,我们把重拍放在头部或手部上,在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做,不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍里就可完成,但我们现把它分割成四拍,动作也分割成四部份表现。
6. 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出。
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