爵士舞怎么扭胯

爵士舞怎么扭胯

　　爵士舞的节奏和旋律是时快时慢，在节奏的点上有很强的爆发力。下面是学习啦小编整理的一些关于爵士舞怎么扭胯的资料，供你参考。

　　爵士舞扭胯技巧

学习啦在线学习网 　　首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。

学习啦在线学习网 　　把手锁在背后，就是背在背后，或者两只手手臂朝胸弯<|>，可以使上半身不晃动，然后蹲下来，我的理解是扭胯是胯用力提带动屁股，而不是屁股带动胯，，你腰下面是不是可以摸到两边都有骨头?左右提，向前向后，用力。跟提屁股的感觉是不一样的。，前右后左，然后连接起来扭，再换个方向。慢慢加快，重点要多练，没事就练，边看电视边练，慢慢的，自己就掌握了。

　　爵士舞基础

　　1.基础

　　爵士会有很多的基础动作

学习啦在线学习网 　　比如肩转，头转，脖子扭，腰转，臀转

　　这些基础不会，爵士就没法学。即使是有一定舞蹈基础的人，也需要一定练习才能掌握这些动作。所以找一个老师先学基础是很重要的。

　　学基础一般都不贵，家旁边的如果贵，可以去大学附近找舞蹈工作室学，性价比会比较高

　　2.基础动作会了以后，就要注意力量和节奏的培养

学习啦在线学习网 　　力量最好通过健身的方式加强!

　　在跳舞之前，热身之后

学习啦在线学习网 　　首先，做两分钟到三分钟的手架子，腿架子(就是举着，蹲着不动)

　　再做30个左右的wave动作，强化腰腹的柔韧性

　　再做平板支撑和卷腹，加强腹部力量

　　再选一首喜欢的歌，solo动作找节奏点培养节奏感

学习啦在线学习网 　　最后复习基础动作，一个动作两组

学习啦在线学习网 　　结束阶段拉筋，放松

学习啦在线学习网 　　整个过程40到50分钟

学习啦在线学习网 　　为接下来学习舞蹈动作做准备

学习啦在线学习网 　　3.学习舞蹈动作

　　这我也比较推荐软件跳吧，比较有条理。

　　但是注意一开始学不要选太难或者太长的，容易失去兴趣。

　　可以从简单可爱的韩舞入手

学习啦在线学习网 　　学会之后再学习抒情爵士，逐步培养舞蹈感觉。

　　最后再接触难一点的欧美力量型爵士，循序渐进。

学习啦在线学习网 　　一次最好只学一段动作，不贪多，勤加练习。

学习啦在线学习网 　　每周保持两到三次学习舞蹈，一次一个半小时到两个小时。

　　并且每次都按照锻炼力量——复习基础动作——学习舞蹈的顺序来。

学习啦在线学习网 　　一句话，只要基础打的好，动作全都跳的了。