北舞拉丁舞蹈展示视频
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劲爆拉丁舞为你去掉脂肪
拉丁舞属于国标舞的一种,有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科,西元1924年,英国皇家舞蹈教师協会(I.S.T.D)公佈制定了拉丁舞为标准舞,拉丁舞开始风行全球,获得大众的热列爱好,世界各国也纷纷举办标准舞比賽,而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色,时而缠绵柔美、时而热情奔放,刚柔并进的舞姿,让妳的举手投足间更充满女性魅力。
步骤/方法
步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚,前脚脚尖着地,大腿内侧用力收紧,臀部往內夹紧,手举起向上延伸。
学习啦在线学习网 臀部夹紧,大腿内侧用力,收小腹,重心放在前脚,双手一前一侧向外延伸
重心脚(右脚)伸直,身体保持正面,臀部及骨盆向后转,右手向上伸展。
重心放在左脚,做动作时要收小腹,右手臂平举、右肩前傾,左手臂向上伸展,左肩略往后压,训练后背肌肉。
双腿屈膝并拢
这是一個瞬间动作,腹部像被打到一样往内缩,利用腹部的力量带动大腿往上提,做动作时另一只重心脚会略微踮跳一下,还可以搭配双手的姿势一起练习,连续做8次左右就会感到肌肉用力。
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