性感拉丁舞表演视频
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性感拉丁舞表演视频
学习啦在线学习网 随着时代的发展,人们生活水平的提高,舞蹈运动成为广大民众日渐喜爱的一项休闲形式。而拉丁舞凭借其时尚、动感、美妙的舞姿不断深入人心,在众多舞蹈形式中脱颖而出,风靡一时。看完这集拉丁舞表演视频，小编的心已经深深的被领导撂走了。下面是学习啦小编为大家整理性感双人拉丁舞表演视频，供大家参考!
性感双人拉丁舞表演视频
丁舞3计尽情消耗你的热量
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
学习啦在线学习网 第一计：舒展运动
拉丁瑜伽是从在印度瑜伽发展出来，它更注重形体美，让我们压抑的心灵舒展飞翔。(一小时消耗400卡)。拉丁舞快速减掉赘肉。
第二计：平衡运动
水中拉丁操吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点，并将两者的优点巧妙地结合。因为水中的浮力很大，所以运动起来骨骼关节的压力很小，无需太用力，动作的幅度和角度就会很大。水中健身操注重简单运动的重复，讲究节奏和平衡，不仅享受了水的温柔和按摩，缓解精神压力，还能美化身体曲线，使你成为一朵出水芙蓉。(一小时消耗800卡)。
第三计：拉丁热舞跟着教练的指挥
一群人挥汗如雨、在劲爆的音乐中尽情舞动。既能减肥，拉丁舞又能宣泄情绪、减轻压力。(一小时消耗600卡)
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