徐冰拉丁舞恰恰教学视频

时间：2016-10-11 14:09:27 芬琪848由分享

学习啦在线学习网徐冰拉丁舞恰恰教学视频

　　拉丁舞是体育舞蹈里最为受欢迎的一个方面,是其用在许多健身俱乐部锻炼和培训。下面学习啦小编给大家收集了性感美女拉丁舞视频大全，一起来看看吧。

　　拉丁舞初学者有什么要注意

　　1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

　　2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

　　3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

　　4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

　　5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

　　6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;

　　7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;

　　8.若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。