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少儿拉丁舞基础入门视频

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少儿拉丁舞基础入门视频

  拉丁舞技术随着时代的发展,对技术的要求越来越高。同时,对拉丁舞选手的表现力要求也随之增加,这是拉丁舞的必然发展趋势。下面学习啦小编给大家收集了少儿拉丁舞基础入门视频,一起来看看吧。

  少儿拉丁舞基础入门视频


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  1.前桥

  前桥的类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥

学习啦在线学习网   活动动作:下腰、倒立、腹肌、竖叉

  单腿前桥训练步骤:步骤一:面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。

学习啦在线学习网   步骤二:左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。

  步骤三:直膝、绷脚、顶肩、立腰。

  步骤四:右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。

  步骤五:重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。

  2.后桥

  后桥的类型:单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥

  活动动作:甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌

  单腿后桥训练步骤:步骤一:左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。

  步骤二:双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。

  步骤三:仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。

学习啦在线学习网   步骤四:过程中始终保持抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。

  步骤五:左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。

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