拉丁舞的健身作用
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拉丁舞的健身作用
学习拉丁有一段时间了,是一种很不错的健身方式。这么累,但是心情总算还不错,这是一种能给你积极的,阳光的生活力量的活动。下面是学习啦小编整理的一些关于拉丁舞的健身作用,供你参考。
拉丁舞的健身作用:
1. 屁股的作用:跳拉丁舞,就算不动,屁股也应该是收缩往上翘的,跳拉丁舞的时候屁股要夹紧,同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦!
2. 练习时,先练习身体下半部分的动作,再加上手臂的动作。
3. 腰部转动:拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转,左右摆动不是转动。最初的训练是双手伸直肩膀宽,扶在平行把手上,将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。
学习啦在线学习网 4. 腿要直,无论出脚收脚,都不能离开地面,要脚尖用力捻着地面走。
5. 男女伴自身身体内部的对抗:简单地说就是欲进先退,欲左先右;
学习啦在线学习网 6. 男伴更多的是引导整个套路流程的运行,但是不过多地表现,因而动作相对简单;女伴更多的是在被动中表现造型,展示性感,因而动作花样较多,变化频繁。
学习啦在线学习网 7. 肩膀带动:拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩膀。
学习啦在线学习网 8. 恰恰的特点在于动静结合,截止感强,力与美的结合。音乐风格铿锵有力,风趣活泼。