学拉丁舞教程

学拉丁舞教程

　　要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。下面是学习啦小编整理的一些关于学拉丁舞教程的资料，供你参考。

　　学拉丁舞教程一、从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起

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　　学拉丁舞教程二、普遍适用于拉丁舞的第一第二动作原理

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　　2 第一原理，“脚随身动胯带四肢”。中段胯部作为动力源，带动下肢的同时带动上身上肢。上肢舞动沿大臂、小臂，到手腕、手指;下肢舞动沿大腿、小腿，到脚髁、脚趾。力量依次向外发散，形成多米诺骨牌效应。只有遵循这一原理，才能实现身体的舞动和四肢的协调。

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　　3 第二原理，“反身协调收腹缩臀”。反身的功能在此表现为以自身协调体现舞姿造型的效果，反身也同时为胯带四肢而存在。反身协调配合身带四肢，如虎添翼，锦上添花。反身的同时还必须收腹缩臀，才能使身体获得最大限度的延伸，才能够避免塌腰摇摆和屁股厥起。

　　必须指出，传统意义上的国标拉丁、本色拉丁延续的是芭蕾的基础和风格，决不是草裙舞的风情、迪斯科的狂放。

　　4 第一第二动作原理，互为依存，相互相乘，构成所有舞步的两大支柱。第一原理完成身体的流动，第二原理完成身体的造型;同时使某些舞种(牛仔、恰恰)的快节奏得以实现，变得轻松。不以胯部为动力源，没有反身协调，无法适应快节奏。

　　5 拉丁舞特别注重形体要求。为了配合胯部的8字形移(摆)动，在臀部紧缩前提下，脚趾走内弧线，膝盖向内扣，随动作腿重心移动到下一位置，下身外侧最大限度地向里凹，从而实现身体与地面垂直。

　　学拉丁舞教程三、适用于手引带的拉丁第三动作原理

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　　2 单手引带的动作原理是“对角传力感觉挤压”。所谓“对角传力”，即男士手臂向女士传送信号的同时，沿着人体对角线方向，通过腰胯发力造成脚部和手部的回力(反作用力)。过程描述如下：

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　　显然，这一挤压、回力，来自“脚随身动”。或者说，“对角传力感觉挤压”这一动作原理，是“脚随身动”原理的延伸。没有这一挤压、回力的感觉，说明违背了“脚随身动”原理。扇形步的感觉就很有代表性。

　　4 所谓隐形引带，指不需要手引带就能够同步舞蹈，它是二人配合默契舞步熟练到一定程度的另类发挥。对本色拉丁而言，不应该作为技巧看待，更不应该称其为“身体引带”，因为这样称呼会产生误导。

　　5 既不同于身架闭合，又不同于单手引带的双臂闭合，如分展步、陀螺步之类，应当包含单手引带动作原理的成分(因素); “对角传力”动作原理在这里延伸。

　　6 双臂闭合斗牛舞用的最多，而且开始变味走向另类。及至双方完全开离，则完全失去传统拉丁的本色。单手引带的对角传力的动作原理随之失效。

　　学拉丁舞教程四、小结

　　1 “脚随身动胯带四肢” “反身协调收腹缩臀” “对角传力感觉挤压”构成“手引带”拉丁舞的三大动作原理。只要遵循这三大动作原理，必然达到最佳境界。

　　2 这三大动作原理是本色拉丁舞的本质体现;其他所有动作程序、路线、脚迹、细节的描述，都离不开这三大动作原理，都应当归结到这三大动作原理。

　　3 一第二动作原理适用于所有舞种。对于拉丁第三动作原理不起作用的另类舞步，第一第二动作原理仍起作用。而且，对于拉丁的所有舞步，应当特别注重形体要求。

　　4 如果说摩登的身体流动以线性斜抛的摆荡为特色;那么拉丁的身体流动则以水平的倒8字摆动为特色。必须避免原地上下颠簸，包括桑巴在内，伦巴恰恰牛仔无一例外。