跳广场舞有什么好处
广场舞现如今能够如此之火，最主要的原因是广场舞有自己独特的魅力。广场舞能给我们带来很多好处。以下是小编给大家整理的跳广场舞有什么好处，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!
跳广场舞有什么好处
【1】可以增强身体素质
舞蹈是一种调动全身的有氧运动，广场舞更是因为舞蹈动作的多样化，可以有效的让身体处于活跃的状态，坚持跳舞，就可以增强体质，改善身体的一些小毛病。通过运动的方式来改善身体是最好的一种途径，跳舞能够让身体肌肉得到全面的锻炼，有效促进血液循环。
【2】保持身材
学习啦在线学习网跳舞可以让身体保持良好的形态，这也是为什么很多女孩子愿意跳舞，也坚持跳舞的一个原因。虽然广场舞的动作不似有的舞蹈动作优美，但同样可以起到改善身体驼背的作用。让身体更加的挺拔，人也更有气质，这都是可以通过跳舞来实现的。
【3】提高生理能力
学习啦在线学习网虽然广场舞的舞蹈动作并不会太复杂，但同样需要去记忆每首歌所对应的舞蹈动作。这样使得大脑反应变得更加灵敏，同时也提高了肢体的灵活性和协调性，视觉、听觉的感觉功能同样得到了提高。
【4】缓解压力
不管是谁，每天都会有一些压力产生，通过跳广场舞的活动来释放自己的压力是一种不错的选择。跳广场舞都是随着音乐在舞动，当你全身心的投入其中时，你会忘了压力的存在，也就让压力得到了释放。
跳广场舞要注意什么
学习啦在线学习网1、建议将跳舞时间调整为每天早上7时至9时、晚上19时至21时。
2、建议广场舞队远离居民区，就近搬到空气清新、环境优美、地方开阔的公园或小广场。
学习啦在线学习网3、播放舞蹈配乐时，须控制在60分贝以内。
学习啦在线学习网5、提高自身素质，跳舞结束后自行打扫卫生，保持场地洁净。
学习啦在线学习网6、跳舞者换位思考，站在“厌舞方”角度考虑他们的感受，使大家和谐共处。
高血压患者能跳广场舞吗
广场舞是现在非常流行的一种舞蹈，现在有很多的老年人都很喜欢跳广场舞。
学习啦在线学习网广场舞是老年人社交的一种方式也是健身的不错选择。
学习啦在线学习网但在选择跳广场舞也应注意身体是否适合，要把握住广场舞的一些要点，只有如此才能达到健身的效果。
广场舞的歌曲是非常好的，在跳广场舞的过程中我们容易使我们的身体感觉被掩盖，从而使我们不知道我们的身体是不是适合跳广场舞
已有数据表明，跳舞前不测血压，发生脑血管意外的几率会提高。因此，建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。
哪怕是血压处于正常范围内(即收缩压低于140，舒张压低于90)，街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷区”。
学习啦在线学习网因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。
跳广场舞的时候一定要去测量我们的血压，这样我们才能够更好的锻炼我们的身体，平时也要多测量血压。
老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞学习啦在线学习网、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。
在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。
对于Ⅰ级高血压者(收缩压在149-159之间，舒张压在90-99之间)，最好选择跳节拍在60—70步/分的狐步舞、慢三慢四等缓和的舞蹈。
一旦血压“升级”到Ⅱ、Ⅲ级(收缩压高于160，舒张压高于100)，就绝对要杜绝跳舞了。
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