五行瘦身有什么方法
瘦身除了在运动上可以进行瘦身之外,其实也是有五行的瘦身方法学习啦在线学习网的,具体要怎样瘦身呢?学习啦小编为大家介绍一下五行瘦身法,供大家学习借鉴,希望对你有帮助!
五行瘦身方法
金型人
学习啦在线学习网 身体特征:面形饱满圆润,肤色白净,眉粗眼大,肩膀较横
学习啦在线学习网 肥胖位置:脂肪容易积聚在手臂和大腿
学习啦在线学习网 修身运动:每天跑步至少30分钟,有助于减少脂肪。
最佳饮食:戒吃甜食,尤其是糖果
木型人
学习啦在线学习网 身体特征:骨架大,略为身短肉厚,腰部也较粗,脸色较青。
学习啦在线学习网 肥胖位置:腰和腹部容易积聚脂肪
修身运动:多做活动腰部的运动,例如,起立扭腰、转呼啦圈,以及步行和爬山都有帮助
最佳饮食:以多吃蔬菜消脂为大前提,减少进食肉类避免积聚脂肪
水型人
学习啦在线学习网 身体特征:全身肉肉比较多,四肢和指头呈圆型,面圆眼细,肤色偏黑,头发多面卷曲,五行中水型人最容易变胖。
肥胖位置:下巴和肚皮较松,容易积聚脂肪
修身运动:多做需要跳跃的运动,如跳绳,打篮球、羽毛球,可以让松松的皮肤和肌肉恢复紧实感
学习啦在线学习网 最佳饮食:戒食煎炸和油腻的食物,有助于恢复线条美
火型人
身体特征:身型较瘦和矮小,下巴尖,脸色带红,皮肤较干
肥胖位置:臀部和小腿容易积聚脂肪
修身运动:适合做负重运动,哑铃和器械运动多步行和慢步跑都可以收紧臀部和小腿的脂肪,达到瘦身效果
最佳饮食:戒吃或减少吃肥腻食物,如鸡皮、肥牛肉,零食也尽量少吃
土型人
学习啦在线学习网 身体特征:背部宽,脸呈方形,给人以稳重感
学习啦在线学习网 肥胖位置:背部和脸部容易长肉肉
修身运动:多爬楼梯和慢跑,最有效的减肥方法就是减少脸部和背部的多余脂肪
最佳饮食:均衡饮食最重要,多吃蔬菜少吃肉类,令整体线条保持均称。
五行瘦身餐
五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)
早餐:任何蔬果1-2個 + 1片全麥方飽,1杯能量薑棗茶
午餐:瘦甘露(全用低脂乳酪,及一定要按以下次序)
学习啦在线学习网 第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪
第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、蕃茄、紅蘿蔔各1小個、低脂乳酪
学习啦在线学习网 第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪
第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個、低脂乳酪
第5日. 水瘦甘露 – 黑豆漿1盒、低脂乳酪
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