适合金牛座的减肥方法
因为金牛座是个性感的星座,你认为你的外形可以反映内心的你,所以你对松弛以及引起从吃的原因都很严厉对待。在节食上,你很有耐心,但是也会考虑你的健康。下面跟着学习啦小编来认识下适合金牛座的减肥方法,希望对大家有帮助。
(一)金牛座的减肥适合的食物和运动
金牛座的人不胖则以,一胖惊人,他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容;当然用这样的比喻真是有点没道德,但是要有好身材,就得要有自知之明。他们在安稳得状态中就会不自觉发胖,饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致,这样容易生病,最好还是正常一点比较好。
肥油消去法:金牛座对于高热量的东西最好碰都不要碰。
学习啦在线学习网 推荐瘦身方案:七日瘦身汤
将6个洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个辣椒及几棵芹菜,切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂。
瑜伽Pose:简易金字塔式
1、双腿分开2倍于肩宽,吸气,双臂合掌于臀部后方
2、呼气,身体缓缓向前,向下水平于地面停住
3、吸气,下颚向前延伸,双手向上收紧肩胛骨
4、保持呼吸,眼睛注视前方
功效:拉伸腿侧肌群,挤压肩胛骨,防止含胸驼背,减少背部的多余脂肪,增加胸部获氧量,提升精神。
食物
不要把饥饿的感觉和馋嘴混淆了。你有时候真的是在饿到脱水了才吃东西T T
有利食物
学习啦在线学习网 干果、低脂可可饮品、水煮蛋、水果冰沙
不能碰的食物
松露,巧克力,糖,松软布丁
节食减肥
学习啦在线学习网 不要设法为餐后的食物留空间,因为你需要饱的感觉。实在不行,就用水和水果代替吧。
运动减肥
学习啦在线学习网 因为你消化食物相对较慢,所以不要吃得太晚。轻缓的运动,像瑜伽,太极阿都是最适合你的,推拿会让你身体处于更好平衡状态
适合的运动:比较居家的金牛喜欢 安安 稳稳的生活,做事情也不喜欢变来变去,在家可完成的瑜伽非常适合金牛,瑜伽的固定性动作也让金牛乐于接受。
学习啦在线学习网 不适合的运动:金牛不适合参加一些瘦身训练班或者找健身教练,因为金牛不喜欢别人的颐指气使,不喜欢别人告诉自己要怎么做。
(二)金牛座减肥方式
抽屉别放零食
那个,金牛你别表面一脸正经,骗死人不偿命的,而私底下就偷偷的放了很多零食在抽屉了。知道你是个吃货,不吃也难顶,不过这样下去,你的身形就没救了。零食这东西是最容易致胖的。不戒掉抽屉放零食的习惯,你要轻轻松松的瘦下去是很难的。
黄瓜鸡蛋法
学习啦在线学习网 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。牛牛减肥的饮食方法是每天只吃这两样,可以不限量,但这对普通人而言绝难坚持下去。不过,此招很适合厨艺超人牛儿,他们会不断变换花样来烹饪,自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。
梨子粳米粥
若是要控制自己的嘴巴来减肥,对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥,会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单,只要将梨子洗净,连皮切碎和粳米一起煮即可。梨子具有良好的润燥作用,加上梨子低热量,纤维丰富,可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
吃饱了才有力气减肥啊!
金牛胖的潜力以及速度可以用吹气球来形容,不胖则已,一胖吓CRY!罪魁祸首就是金牛的岁月静好稳定安逸,想让追求品质生活的金牛座放弃口腹之欲,实在难哭了,美食不愿弃,减肥不容易。市妇幼整形还是建议,夏天到来前牛牛赶快做一次吸脂,口腹之欲和窈窕身材都能拥有。
(三)金牛座减肥失败原因:稳定安逸运动少、爱美食
金牛座的人个性温文慎重,耐力超群,但是偏爱稳定安逸,运动极少。同时又是一个标准的美食主义者,对于食物注重口味,往往使得脂肪、热量等超标。
建议:金牛虽爱吃不动,但持久的耐性和不怕吃苦的个性可以很好弥补其缺点,在减肥计划中适合慢跑、骑自行车、游泳等运动;在饮食上远离高脂肪、高热量食物,菜品尽量少油少盐,以蒸煮等烹饪方式为主,口味以清淡为主,拒绝高盐、高糖。