克服上课“走神”的五个方法及状元学习支招

　　克服上课“走神”的五个方法

　　一、自我暗示法

　　自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀!”

　　二、情境想象法

　　无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”

　　三、培养间接兴趣

　　间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

　　四、记录法

　　给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”

　　五、自我奖惩法

学习啦在线学习网 　　在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

　　各省市高考状元学习方法

　　1.重庆理科状元冯寒野

学习啦在线学习网 　　重庆高考理科第一名冯寒野，是名爱打排球爱运动的帅小伙。 记者 罗嘉 摄

　　年龄：19岁

　　毕业学校：　南开中学

　　高考成绩：　语文118分　　数学145分　　英语145分　　理综285分　　总分693分

　　觉得高考太难?来看看“学霸”如何支招

学习啦在线学习网 　　采访中，冯寒野也针对高考科目做出了简短指导，希望对学弟学妹有所帮助。来看看“学霸”宝贵的学习经验是什么。

　　语文：高中前两年重点积累基础词汇、阅读古文。与老师交流阅读方法，理解段与段之间以及文字背后的用意。

学习啦在线学习网 　　数学：是他的优势学科，基础题要保持题感，多做练习;压轴题单独记录在笔记本上，重点攻克。

学习啦在线学习网 　　英语：单词量很大，把一些平时不注意的、重点的单词摘抄在本子上，随时方便记忆;完形填空和阅读平时训练的量要足够;作文多读范文。

学习啦在线学习网 　　物理：保持信心，在能力范围内注意细节，仔细审题。

学习啦在线学习网 　　化学：同样是细节，基础的部分要尽量减少失误，丢失2分、2分……后，就可能与高分无缘。

学习啦在线学习网 　　生物：记忆量最大的理科，四本书上每一页都是笔记，反复看书，吃透细节。

学习啦在线学习网 　　2. 北京2013年高考文科状元被北京四中张韵凝

学习啦在线学习网 　　北京四中高三(12)班女生，2013年高考成绩695分，其中语文132分，英语144分，数学141分，文综278分。她是个外表冷静的学生。据了解她报考的第一志愿是北大工商管理专业。

　　张韵凝有两个特点非常好。一是心特别静，愿意为目标作出努力。心里事儿比较少的人才能更强大。二是很爱读书，尤其偏爱文学类图书。她喜欢的作者有村上春树、三毛等人。因为喜欢三毛，张韵凝报了北大提前批的西班牙语(三毛的丈夫荷西是西班牙人)。

学习啦在线学习网 　　3.河北高考文科状元于潇：勤总结、勤提问、勤交流

学习啦在线学习网 　　6月23日，2013年河北高考成绩揭晓，衡水中学高三422班学生于潇以总分676分的优异成绩，摘得了河北省文科状元的桂冠。由于突出其来的原因，于潇未能亲自接受本报告记者的专访，但她的班主任宁可在接受记者采访时，为于潇总结了她的学习诀窍，就是“三勤一不”，勤总结、勤提问、勤交流，不放过每个加分点。

　　高考文科状元于潇

学习啦在线学习网 　　善借外力缓解压力

学习啦在线学习网 　　在于潇的班主任宁可的眼中，性格开朗的于潇，善于借助外力来为自己调节压力是她的特别之处。他说，高中时期对于成长中的孩子来说，无论是学习还是心理都是最紧张的时期，有许多孩子因为压力无法得到缓解，而导致成绩不断下滑。

学习啦在线学习网 　　与所有同学一样，于潇也在承受着巨大的压力，而她调节压力的办法是主动寻求外力。宁可说，“于潇将倾诉作为了调节压力的一种方法”，每当于潇感到学习有问题，或者成绩有波动的时候，便会主动找到老师倾诉，每次老师都会给她鼓励和信心。所以，于潇始终保持着良好的心态，这也是她夺得高考状元的关键。

　　抗干扰能力超强

学习啦在线学习网 　　“心中无杂念，静心做学问”，专心是于潇给老师们的深刻印象，高考前几个月，于潇轮座在第一排紧靠前门口的位置，每天都会有上百人次从前门进出，却丝毫没有影响到她。

　　用同学们的话说，于潇的抗干扰能力太强了，真的让人佩服。

　　勤总结、勤提问、勤交流

　　今年高考，于潇的各科成绩是语文133分，数学141分，英语142分，文科综合260分，以总分676的好成绩夺得了河北省文科状元的桂冠。当宁可将这一消息告诉于潇时，于潇和她的父母都不敢相信是真的，电话里不断地问，“是真的吗?是真的吗?”

　　宁可说，于潇夺得状元桂冠，既是在情理之中，又在意料之外。于潇是个很善于总结和反思的学生，在学校的每次模拟考试后，她都会拿着试卷找到老师分析试卷。

　　让宁可印象最深的是，于潇的分数意识特别强，每次分析试卷时，大到一个综合题，小到一句话，她都会刨根问底，哪怕是做对了，她仍会问“还有没有提分的空间，怎么写还能再多得一分”。于潇强烈的求知欲和夺分意识，是她能夺得状元的必胜法宝。

　　宁可老师说，于潇是个很用心学习的同学，学习上她没有太多的诀窍，之所以能摘得状元，就是她做到了“勤总结、勤提问、勤交流，不放过每个加分点”。