AB型血的人该如何保持健康

　　减肥的方法何其多，想知道AB型血的人该如何保持健康吗?下面是学习啦小编为你详细介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　AB型血的科学减肥方法

学习啦在线学习网 　　AB型血是最后出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。

　　其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。

学习啦在线学习网 　　但是需要注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对AB型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品，对AB型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是AB型血减肥的陷阱。

学习啦在线学习网 　　想要减肥瘦身AB型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果!

　　AB型血的饮食禁忌

　　应避免的肉类：

　　咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉;

　　应避免的海产品：

　　凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸;

　　避免的油类：

学习啦在线学习网 　　玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;

　　避免的坚果:

　　南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰岛素、出现胆囊疾病);

AB型血的饮食建议

　　AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。

　　AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。
AB型血的饮食菜单

AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。同时AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，所以吃饭的最佳策略是要均衡饮食，简单烹饪。唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。

学习啦在线学习网 　　饮食Tips：AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C(比如柠檬，柚子等)。还有AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

学习啦在线学习网 　　推荐食品：大豆、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。