b型血的减肥方法有什么
b型血的减肥方法有什么
与O型血和A型血相比，B型血是第三个出现的血型。那么，b型血的减肥方法有什么呢?下面由学习啦小编为你详细介绍吧，希望大家喜欢。
b型血的健康分析
学习啦在线学习网 血型决定一个人的抗病能力以及营养需要，不同血型的人容易罹患的疾病是不同的，抗病的方向与方法当然也会不同。B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，能够很好地适应各类食物，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物类食物，还是植物类食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高。长期处在压力中，健康最容易亮起红灯。B型血的人对流行性感冒病毒防卫能力最差。B型血的人消化道容易细菌感染。新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。
b型血的减肥方法
1、中草药调理
学习啦在线学习网 应对症状: 慢性疲劳综合症
经典提炼:中草药还你一生轻松!
中草药对B型血的人尤为重要，其中，以甘草为最佳，增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用。另外，甘草可以帮助调节血糖含量，缓解慢性疲劳综合症。
学习啦在线学习网 不妨尝试一下甘草酸枣饮:甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，于大火上煮沸后改用小火煮30-40分钟，离火后浸泡半天;将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2-3次喷撒在酸枣表面，搅匀后即可食用。
学习啦在线学习网 生姜也不错，每日清晨喝一杯生姜水，可以降低患感冒的几率; 还可以选择薄荷，将其和杭菊泡茶饮用，对消化系统有很好的调节作用。
2、动起来
应对症状:感冒、新陈代谢不佳
经典提炼:运动增强生理机能，提高抵御流感病毒的能力!
B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。
如打太极拳和高尔夫球都是B型血不错的选择。但是需要注意的是，B型血的人在运动时要掌握强度和节奏的控制，而且要形成运动规律。比如，每星期3次，每次45分钟-60分钟。
3、餐桌诱惑
学习啦在线学习网 应对症状:病毒感染
经典提炼: 食中自有“黄金屋”!
B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强你的免疫系统功能。多吃蘑菇可增强抗病毒能力，防止细菌感染。而多吃苹果，则可预防止病毒和细菌，增强免疫系统的功能。
不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统，提高消化系统的功能。
b型血的减肥食物
学习啦在线学习网 谷物/粉面 1杯 2-3次/星期
·面包 面包/克力架1片 1日0-1次
学习啦在线学习网 ·热松饼1个 1日0-1次
学习啦在线学习网 ·肉类 少脂肪红肉60-140g 2-3次/星期
学习啦在线学习网 ·鸡肉60-140g 0-2次/星期
·鱼蟹类 110-170g 3-5次/星期
·蔬菜 1杯 1日3次
学习啦在线学习网 ·奶类 牛奶110-170cc 2-3次/星期
学习啦在线学习网 ·乳酪110-170g 1-3次/星期
·食品 每次份量 进食周期
·奶类 芝士60g 2-3次/星期
学习啦在线学习网 ·蛋1只 5-6次/星期
·油类 一汤匙 5-7次/星期
学习啦在线学习网 ·果仁 6-8粒 2-3次/星期
学习啦在线学习网 ·花生酱1汤匙 2-3次/星期
学习啦在线学习网 ·豆类 1杯 4-5次/星期
·水果 1个/90-140g 1日3-4次
学习啦在线学习网 ·饮品 果汁230cc 1日2-3次
·水230cc 1日4-7次
·调味料 少量
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