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b型血的人应该如何饮食健康

时间: 张楚935 分享

b型血的人应该如何饮食健康

  根据血型的不同,人们饮食的结构也不尽相同。那么,b型血的人应该如何饮食健康?下面由学习啦小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

  B型血的健康分析

学习啦在线学习网   抗癌能力最强。很少患乙型肝炎。易患结核病和龋齿。较易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。B型的朋友除了容易患龋齿之外,其患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下,B型血的人是人群中最健康的人,需要提醒的是,B型血的人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍,与疾病相关的死亡率高达28%,为A型血者的2倍、O型血者的4倍。

  B型血的健康建议

  第一,早睡早起,保证6-7个小时的睡眠。

学习啦在线学习网   早睡早起是我们从小就知道的,6-7个小时的睡眠是需要保证的。很多女生会长痘,很大一部分原因是因为熬夜,所以,牢记,10点之前必须睡觉的话吧。

学习啦在线学习网   第二,起床一杯水,每天需要不觉得渴。

  起床的第一件事是刷牙洗脸,第二件事情就是喝水,温开水最适宜。大口喝是对肠道蠕动有帮助的。每天都需要喝水,并且要牢记当你觉得渴想喝水的时候你已经缺水了。

  第三,适当的运动,适合自己最重要。

  运动是不可缺少的,很多人都在跳减肥操等等,但是适合自己的运动才是最重要的,比如说快走,慢跑;比如说爬山;比如说跳绳;不一定非要是热门的运动才合适。

学习啦在线学习网   第五,情绪放松,保持一个良好的心情。

学习啦在线学习网   一个人情绪是否紧张,是否焦虑,都会影响到一个人的身体状况。所以保持愉悦的心情是很重要的。如果有遇到焦虑的事情什么的,都需要自己进行调节,令自己情绪放松。

  第四,饮食得当,不要暴饮暴食。

  很多人不顾及自己的饮食是否均衡,经常会聚餐,吃的时候也不会太顾及时间和自己的营养。需要大家的注意的是要自己懂得控制自己的食欲。

  B型血的健康食物

  1.肉类:

  推荐食物: 山羊肉,羊羔肉,绵羊肉,兔肉,鹿肉

  中性食物: 牛肉,野鸡肉,火鸡,鸡蛋

学习啦在线学习网   禁止食物: 猪肉制品,鸡肉,鸭肉,鹅肉,松鸡,鹌鹑肉,龟,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,三文鱼子

  Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物: 牛心,马肉,乳鸽,牛/羊杂碎,

  Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 小牛肝

  Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 鱼子酱

  2.鱼类:

  推荐食物: 鳕,石斑鱼,黑线鳕,海鳕,鲭鱼,河鲈,狗鱼,真鲷,沙丁鱼, 鲱鱼,

学习啦在线学习网   中性食物: 鲍鱼,跳鱼,鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼,

  禁止食物: 凤尾鱼,鲈鱼,蛤,海螺,螃蟹,鳗,青蛙,龙虾,贻贝,章鱼,牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼

  Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 鲤鱼,鲶鱼,

学习啦在线学习网   Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 大比目鱼,三文鱼

学习啦在线学习网   Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 扇贝,干贝

  3.奶类:

  推荐食物: 全脂酸奶,MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪),山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪,KEFIR酸乳酒,FARMER干酪,RICOTTA干酪

  中性食物: 无盐黄油,酸奶油,白脱牛奶,某些奶酪

  禁止食物: STRING干酪,AMERICAN干酪,BLUE CHEESE,某些奶酪

  Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 酥油

学习啦在线学习网   Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 脱脂牛奶, 全脂牛奶

  4.水果:

  推荐食物: 葡萄,柚子,番木瓜,菠萝,菠萝汁,李子,布林,西瓜

学习啦在线学习网   中性食物: 苹果/苹果汁,杏/杏汁,亚洲梨,枣,猕猴桃,金钱桔,柠檬/柠檬汁/柠檬水,酸橙/酸橙汁,芒果/芒果汁,桑葚,油桃/油桃汁,柑桔/柑桔汁,桃子,梨子/梨汁,大蕉,葡萄干,草莓,橘子/橘子汁,黑草莓,荔枝

  禁止食物: 鳄梨,苦瓜,椰子,椰汁,柿子,石榴,仙人掌果,阳桃

学习啦在线学习网   Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 香蕉

  Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 黑莓,兰莓,樱桃,樱桃汁,无花果,柚子汁,

  Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 香瓜, 哈密瓜,

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