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b型血人的减肥方法有哪些

时间: 张楚935 分享

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  血型减肥法是一种比较流行的减肥方法。那么,b型血人的减肥方法有哪些?下面是学习啦小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

  b型血人的减肥饮食建议

  B型血人较幸运,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。

学习啦在线学习网   少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。

学习啦在线学习网   可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

  b型血人的减肥养生建议

  注意饮食

  b型血减肥时,在饮食上要有所注意,知道哪些食物会帮助减肥是很重要的。一般建议b型血的减肥人士吃一些肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋、海鲜、香蕉、胡萝卜、苹果、洋白菜等食物。而像肥猪肉、玉米、奶酪、龙虾、鸡肉、火腿、冰淇淋、坚果等食物则要少吃。

  坚持运动

学习啦在线学习网   b型血的人不喜欢单一的运动方式,一旦觉得运动很无聊或者很痛苦就会放弃。所以一定要坚持运动,并进行多样化的运动,比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行,可以减轻乏味感。而且,b型血的人对音乐的把握能力较强,不妨在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等,不仅能娱乐,还能减肥。

  注意心情

  心情不好的人,容易暴饮暴食,再加上b型血的人消化能力非常好,所以为了避免发胖,一定要保持好心情,这样才不会过多的摄入食物。所以保持好的心情,对b型血的人来说,也能减肥。

  b型血减肥需要注意些什么?其实,b型血的人是比较幸运的,因为他们的消化功能很强,这也就意味着b型血的人不容易发胖。但万事无绝对,想要保持一个好身材,b型血的人也要多注意自己的饮食、运动和心情,这样才有助于减肥。

  B型血的减肥瘦身法

  适合运动:B型血的人好动、活泼,我行我素,最好采用诱导法,以增强减肥的自觉性,如将身材苗条的明星照片置于室内,时时激励自己减肥,肯定效果不错。B型血的人适合规律性运动,如健走、游泳,同时网球、健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择。

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