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O型血的人应该怎样减肥

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  血型的不同造就了不同的体质,所以在减肥的时候其中减肥方法也是有所不一样的,学习啦小编为大家收集整理了O血型减肥方法,供大家学习借鉴,希望对你有帮助!

  O血型轻松减肥方法

  O型血:大胆吃肉少吃谷物

  因含有较多果酸,O型血人消化器官的工作能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。

  这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人:想减肥,多吃肉。

  但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。

学习啦在线学习网   至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品,这是导致他们肥胖的终极原因。

  谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的脂肪就会堆积起来,慢慢变胖。

学习啦在线学习网   因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。

  饮食方式建议:

学习啦在线学习网   O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定时”,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭常常“三口并两口吃”,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。

  O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和消化液结合。

  优质减肥食品:

学习啦在线学习网   鱼类、贝类、卷心菜。

  AB血型减肥方法

  AB型血:均衡饮食简单烹饪

学习啦在线学习网   AB型血是最后出现在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。

  其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变,既适应动物蛋白质也适应植物蛋白,但这类人的消化系统较为敏感,容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。

  但是需要注意的是,A型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对AB型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品,对AB型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体脂肪的囤积,这也是AB型血减肥的陷阱。

  想要减肥瘦身AB型血人,应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则,最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,从而达到瘦身的效果!

  饮食方式建议:

学习啦在线学习网   AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬,柚子等),它可帮助身体代谢机能提升,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中泡澡,真正达到内外瘦身的目的。

  AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

  优质减肥食品:

  蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。

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2.A型血的瘦身有什么方法

3.A型血人有什么样的生命观

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O型血的人应该怎样减肥

血型的不同造就了不同的体质,所以在减肥的时候其中减肥方法也是有所不一样的,学习啦小编为大家收集整理了O血型减肥方法,供大家学习借鉴,希望对你有帮助! O血型轻松减肥方法 O型血:大胆吃肉少吃谷物 因含有较多果酸,O型血人消化器
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