o型血型的人的减肥食谱推荐
o型血型的人的减肥食谱推荐
o型血的人如果要减肥，海鲜、盐、肝脏、红肉、甘蓝、菠菜、水果是不错的选择。那么，o型血型的人的减肥食谱推荐?下面是学习啦小编为你详细介绍吧，欢迎阅读!
o型血的减肥食谱：枸杞牛肉
准备熟牛脯肉500克、枸杞子40克、鸡蛋1个、橄榄油750克、生姜丝、葱段、蒜片、酱油、精盐、米醋、料酒、味精、面粉、湿淀粉、大料、花椒各适量;先将枸杞子上屉蒸熟，把牛肉切成小方块，鸡蛋打入碗内，加淀粉、面粉和清水搅拌成蛋糊，将牛肉块放入蛋糊;锅中放入橄榄油，烧至五成热时，放入裹上蛋糊的牛肉块，逐块炸成金黄色捞出沥油，倒出余油;将葱、姜、蒜、花椒、枸杞子撒在碗底，把牛肉块整齐码在上边，放入味精、料酒，上屉用大火蒸30分钟取出，反扣在盘中，淋少量香油、米醋即成。
o型血的减肥食谱：荠菜鲈鱼羹
准备鲈鱼肉200克、荠菜150克、冬笋100克、香菇50克、生粉、黄酒、水淀粉、食用油、盐、味精适量;先将鲈鱼肉切成薄片，放入碗内加黄酒、盐、生粉拌匀待用;荠菜洗净后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗内待用;冬笋沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;汤锅内水烧开，放入香菇丁稍滚，倒入拌好的鱼片，轻轻搅开，再加煸好的荠菜末、冬笋丁;汤沸后用水淀粉勾薄芡粉，加盐、味精即可。
o型血的减肥食谱：粉蒸排骨
准备排骨500克、红薯2个、米粉150克、干荷叶1张、郫县豆瓣、五香粉、花椒粉、姜末、葱末、蒜末、盐、胡椒粉、植物油适量。排骨斩成节，红薯切块;排骨加炒酥的豆瓣、盐、姜末、1/2份蒜末、葱末、花椒粉、胡椒粉拌匀，腌制30分钟;再加入2/3的米粉，少许五香粉，菜油拌匀，剩下的1/3米粉与红薯块拌匀;在蒸笼上垫1片荷叶，先码好红薯块，再装入排骨，上笼蒸40分钟左右至熟，取出，放入剩下的1/2份蒜末、入盘即成。
o型血的减肥食谱：萝卜羊肉煲
学习啦在线学习网 准备萝卜300克、羊肉200克、豌豆100克、盐、香菜、胡椒适量;先将羊肉洗净，切成小块，放沙锅内，加水煮沸，除去水面的泡沫;萝卜洗净切块，与豌豆一起放入羊肉汤中;等大火烧开后，改用小火煨，出锅前放入食盐、胡椒适量，稍煨一下，再放香菜于汤内即成，可益气养血，强健脾胃。
o型血的减肥食谱：滑炒三文鱼
三文鱼500克、鸡腿菇150克、菜心100克、鸡蛋清2个、野山椒末、青红椒粒、盐、料酒、白糖、胡椒粉、山椒水、鸡精、水淀粉、蒜蓉、葱、姜、高汤、鸡油、食用油适量;将切好的三文鱼用盐、料酒、蛋清、淀粉上浆入味;鸡腿菇洗净切成片，菜心择洗干净;锅中放少许油，油温至4成热时放入菜，心、鸡腿菇、盐、鸡精炒熟;菜心摆在鱼盘两侧，鸡腿菇放于盘中;坐锅点火放入油，油温4成热时，放入鱼片滑散捞出，锅内留余油，放入蒜蓉炒出香味时倒入适量高汤、盐、胡椒粉、山椒水、白糖、鸡精、鱼片炒匀;用水淀粉勾芡，撒入青红椒粒，淋入鸡油出锅倒入盛有鸡腿菇的盘中，即可食用。
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