怎样预防咽喉炎_预防咽喉炎的有效措施

　　咽喉炎是一种常见疾病，除了及时的治疗外，疾病防治也很重要。那么怎样预防咽喉炎呢？下面学习啦小编为你解答。

　　预防咽喉炎的有效措施

　　1、调理饮食

　　进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　2、忌暴饮暴食

　　暴饮暴食或者是吃饭不能保证时间和质量，很容易导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重慢性咽炎的症状。

　　3、注意口腔卫生

　　多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

　　4、经常开窗通风

　　经常开窗通风换气，以保持室内空气流通，这样就不容易患上呼吸学习啦在线学习网道疾病，也是慢性咽炎预防和治疗的有效措施。

　　5、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　　6、多喝水

学习啦在线学习网 　　每天喝足够的白开水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽炎，用盐水熏蒸喉咙，是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10-15分钟，每天2-3次。

　　7、加强锻炼

　　慢性咽炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系，因此，加强文体活动，如跑步、打球、越野、登山学习啦在线学习网、跳舞、K歌等等，要根椐自身实际，选择较为适合的项目，坚持锻炼很重要，最好是每天保证有一次散步，以提高身体抵抗疾病的能力。

　　8、“静坐”治疗

　　两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然学习啦在线学习网呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

　　导致咽喉炎的病因

　　1、长期鼻塞、张嘴呼吸

　　鼻腔有将空气加温及湿润的功能，当有肥厚性鼻炎学习啦在线学习网或下鼻甲烧灼过度而丧失生理功能，造成干冷空气直达喉部而产生干痛。

　　2、长期鼻涕倒流刺激咽喉

学习啦在线学习网 　　常见慢性鼻炎患者，脓性分泌物会破坏咽喉表面细胞的纤毛活动，易于滋生细菌。

　　3、持续或复发性的咽喉感

　　反复“感冒”或“扁桃体发炎”可造成咽喉有痰或异物感。

　　4、胃酸逆流烧灼咽喉

　　常见于喜欢在睡前大吃大喝后倒头便睡之人，酸性胃液会逆流而上，烧灼食道及咽喉，长期刺激，患者常会于睡醒发觉咽喉灼热、干痛。

　　5、刺激性饮食及不当口腔卫生

学习啦在线学习网 　　喜欢喝酒，嗜食辛辣及刺激性食物，饭后来根烟，却忘了要经常刷牙及漱口，这样每餐饮食都是一次刺激，不久就会得慢性咽喉炎。

　　6、讲话过多，水分补充不足

　　说话多了口干舌燥，加上有些中老年人本身吐液分泌不足，此时应多补充水分，少量多次饮水比一次大量喝水更能滋润喉咙。

学习啦在线学习网 　　7、工作压力、情绪紧张、睡眠障碍

　　中年女性常因此而觉咽喉异物感，可能因压力或过度紧张引起咽喉部肌肉紧绷所造成。另因症状无法缓解，担心喉部长肿瘤，长期的心理压力更易加重症状，有一半以上患者经详细检查排除咽喉部肿瘤后症状会减轻，睡眠障碍使咽喉无法得到充分休息，当然会觉得不舒服。

　　8、高温灰尘多，或有刺激性气体的工作环境

学习啦在线学习网 　　长期处于不良的工作环境中较易得慢性咽喉炎。

　　9、机体抵抗力降低

　　伤风感冒后，全身抵抗力降低，可诱发急性喉炎。开始多为病毒感染，以后细菌乘虚而入(其中以肺炎双球菌、流感杆菌、溶血性链球菌等多见)。

　　10、外伤

　　喉部异物刺激，检查器械的损伤(如直达喉镜、气管镜检查时碰伤)。发声不当或用声过度或骤然大声喊叫。急性喉炎反复发作或失治误治而致。

　　不要认为咽喉炎是小病，有些严重的对身体危害极大。所以，一旦患上咽喉炎，应及时治疗，以免耽误病情。

猜你感兴趣：

1.如何预防患咽炎

2.治疗咽炎的5个偏方

3.咽喉炎日常有什么护理方法

4.治疗咽喉炎的土方法

5.冬季如何防治慢性咽炎

6.咽喉炎的偏方

7.慢性咽喉炎有哪些治疗偏方