黑芝麻怎么吃补血最好_黑芝麻补血的食谱

　　黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效，是滋补佳品。现在，我们就来看看黑芝麻怎么吃补血最好吧。

　　黑芝麻补血的食谱：花生黑芝麻糊

学习啦在线学习网 　　材料：糯米粉、花生、黑芝麻、糖。

　　做法：

　　1、准备材料。

　　2、花生，芝麻淘洗干净。

　　3、把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟。

学习啦在线学习网 　　4、把花生，黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎。

　　5、把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊，用开水冲调食用便可以。

　　黑芝麻补血的食谱：黑米黑芝麻糊

　　材料：黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、古方红糖30g、水1000ml。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)。

学习啦在线学习网 　　2、将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)。

学习啦在线学习网 　　3、略沥水入较厚的铁锅中。

　　4、中小火炒至水份全无，米熟，呈松散的沙沙响状态放凉备用。

　　5、将炒好的黑芝麻和黑米，糯米一起放入料理杯中。

　　6、加入古方红糖。

学习啦在线学习网 　　7、加入热水或温水。

学习啦在线学习网 　　8、启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感，所以启动了两次。

　　9、香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。

　　黑芝麻补血的食谱：黑芝麻核桃粥

　　材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

　　2、锅中水烧开放入大米和糯米。

　　3、大火煮开加盖小火炖煮。

　　4、核桃芝麻炒香。

　　5、然后用蒜臼捣碎。

　　6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

　　7、再放入黑芝麻和核桃仁。

学习啦在线学习网 　　8、搅拌均匀煮上2分钟关火。

　　黑芝麻补血的食谱：红豆黑芝麻蕃薯馅饼

　　材料：红豆、黑芝麻、番薯、糯米粉。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、隔水蒸至全熟变软，约需时8分钟。

学习啦在线学习网 　　2、在碗番薯碾成泥，静置10分钟。

学习啦在线学习网 　　3、慢慢加入糯米粉和番薯泥。

学习啦在线学习网 　　4、取番薯泥揉成硬币粗细的条。

学习啦在线学习网 　　5、用刀切成约1英寸厚的片。

　　6、用手压扁。

学习啦在线学习网 　　7、之后加入一勺红豆泥或者芝麻泥。

学习啦在线学习网 　　8、封口，再次将面团做成面饼状。

　　9、加入番薯饼煎至双面金黄。

　　10、即成。

　　黑芝麻补血的食谱：黑芝麻杯子蛋糕

学习啦在线学习网 　　材料：松饼混合粉、糖、黑芝麻粉、蛋、水。

　　做法：

　　1、2汤匙的松饼混合粉。

　　2、2汤匙的糖。

　　3、1小匙的黑芝麻粉.

　　4、一颗全蛋。

　　5、一汤匙的水。

学习啦在线学习网 　　6、结合所有的成分,搅拌后会如面糊般的粘稠。之后，用厨房纸巾在杯子内涂上薄薄一层的黄油再倒入面糊至半杯满。蒸锅烧开以后(在中低火蒸) 10-12分钟。

　　7、蒸黑芝麻杯子蛋糕完成了。

　　黑芝麻补血的食谱：南瓜黑芝麻糯米饼

学习啦在线学习网 　　材料：南瓜250g、糯米粉250g、核桃仁70g、黑芝麻100g、橄榄油适量、糖适量。

　　做法：

　　1、准备好食材。

学习啦在线学习网 　　2、南瓜去皮去籽，洗净切片，蒸熟。

学习啦在线学习网 　　3、南瓜放入大碗，用勺子压碎。

　　4、加入糯米粉。

　　5、揉匀，用保鲜膜盖煮醒20分钟。

学习啦在线学习网 　　6、把核桃炒熟。

　　7、把黑芝麻炒熟。

　　8、搅拌碎。

学习啦在线学习网 　　9、放入大碗，加白糖搅拌匀。

　　10、加橄榄油搅拌匀，成黑芝麻馅料。

学习啦在线学习网 　　11、把南瓜糯米团揉成长条，再分成剂子。

学习啦在线学习网 　　12、搓成碗状，包入黑芝麻馅，揉圆，再轻轻压扁。

　　13、放入油锅。

　　14、中火，两面煎成金黄。

学习啦在线学习网 　　15、加些清水，小火焖煮一下。

　　16、中火收汁即可。

　　黑芝麻的功效与作用

　　黑芝麻具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓的功效，与此同时还有健脑益智，益寿延年的功效。

　　黑芝麻富含蛋白质，脂肪，多类维生素，卵磷脂等人体所需营养物质，又为食药兼备之品，经常服本品有利于补精血，泽皮肤，乌须发，增体质之作用。

　　黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

　　黑芝麻的治病验方

　　1、老年白发：取黑芝麻，何首乌，黑豆各同量，大枣适量的，全部材料放在一块泡酒，密封3星期后饮用，每天两回，一回服用10ml。

　　2、前列腺肥大症：黑芝麻500g，核桃仁250g，花生米250g，炒熟混在一起;将糯米500g炒熟;将全部材料放到粉碎机中，加工成粉末。每日早饭舀3勺，以开水冲成糊状，随早饭服用。

　　3、润肺胃里：芝麻250g，生姜汁，蜂蜜，冰糖各100g。把黑芝麻研为泥糊状，放姜汁，蜂蜜，冰糖搅拌均匀，隔水炖2小时。

　　4、荨麻疹：黑芝麻30g，黄酒15-30g。芝麻打碎，放杯中，加入黄酒，加盖，放锅里隔水蒸一刻钟。每夜睡觉前服食芝麻酒。每天一剂，连食1星期。

　　5、补肝益肾：里芝麻500g，炒香研成末;甜杏仁100g，捣烂成泥;和白糖，蜂蜜各50g，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每天两回，每回2-4匙，温热水配服。

　　6、补肾益气。黑芝麻300g炒熟，何首乌300g焙干，共研成末，调入白糖搅拌均匀。每天早晨、晚上各一回，每回两至三汤匙，以开水冲服，连续服用半年有效。

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