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黑芝麻怎么吃补血最好_黑芝麻补血的食谱

时间: 欣欣2641 分享

  黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效,是滋补佳品。现在,我们就来看看黑芝麻怎么吃补血最好吧。

  黑芝麻补血的食谱:花生黑芝麻糊

学习啦在线学习网   材料:糯米粉、花生、黑芝麻、糖。

  做法:

  1、准备材料。

  2、花生,芝麻淘洗干净。

  3、把花生,黑芝麻,糯米粉分别放在碗里,再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟。

学习啦在线学习网   4、把花生,黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎。

  5、把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊,用开水冲调食用便可以。

  黑芝麻补血的食谱:黑米黑芝麻糊

  材料:黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、古方红糖30g、水1000ml。

  做法:

学习啦在线学习网   1、准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)。

学习啦在线学习网   2、将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)。

学习啦在线学习网   3、略沥水入较厚的铁锅中。

  4、中小火炒至水份全无,米熟,呈松散的沙沙响状态放凉备用。

  5、将炒好的黑芝麻和黑米,糯米一起放入料理杯中。

  6、加入古方红糖。

学习啦在线学习网   7、加入热水或温水。

学习啦在线学习网   8、启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感,所以启动了两次。

  9、香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。

  黑芝麻补血的食谱:黑芝麻核桃粥

  材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

  2、锅中水烧开放入大米和糯米。

  3、大火煮开加盖小火炖煮。

  4、核桃芝麻炒香。

  5、然后用蒜臼捣碎。

  6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

  7、再放入黑芝麻和核桃仁。

学习啦在线学习网   8、搅拌均匀煮上2分钟关火。

  黑芝麻补血的食谱:红豆黑芝麻蕃薯馅饼

  材料:红豆、黑芝麻、番薯、糯米粉。

  做法:

学习啦在线学习网   1、隔水蒸至全熟变软,约需时8分钟。

学习啦在线学习网   2、在碗番薯碾成泥,静置10分钟。

学习啦在线学习网   3、慢慢加入糯米粉和番薯泥。

学习啦在线学习网   4、取番薯泥揉成硬币粗细的条。

学习啦在线学习网   5、用刀切成约1英寸厚的片。

  6、用手压扁。

学习啦在线学习网   7、之后加入一勺红豆泥或者芝麻泥。

学习啦在线学习网   8、封口,再次将面团做成面饼状。

  9、加入番薯饼煎至双面金黄。

  10、即成。

  黑芝麻补血的食谱:黑芝麻杯子蛋糕

学习啦在线学习网   材料:松饼混合粉、糖、黑芝麻粉、蛋、水。

  做法:

  1、2汤匙的松饼混合粉。

  2、2汤匙的糖。

  3、1小匙的黑芝麻粉.

  4、一颗全蛋。

  5、一汤匙的水。

学习啦在线学习网   6、结合所有的成分,搅拌后会如面糊般的粘稠。之后,用厨房纸巾在杯子内涂上薄薄一层的黄油再倒入面糊至半杯满。蒸锅烧开以后(在中低火蒸) 10-12分钟。

  7、蒸黑芝麻杯子蛋糕完成了。

  黑芝麻补血的食谱:南瓜黑芝麻糯米饼

学习啦在线学习网   材料:南瓜250g、糯米粉250g、核桃仁70g、黑芝麻100g、橄榄油适量、糖适量。

  做法:

  1、准备好食材

学习啦在线学习网   2、南瓜去皮去籽,洗净切片,蒸熟。

学习啦在线学习网   3、南瓜放入大碗,用勺子压碎。

  4、加入糯米粉。

  5、揉匀,用保鲜膜盖煮醒20分钟。

学习啦在线学习网   6、把核桃炒熟。

  7、把黑芝麻炒熟。

  8、搅拌碎。

学习啦在线学习网   9、放入大碗,加白糖搅拌匀。

  10、加橄榄油搅拌匀,成黑芝麻馅料。

学习啦在线学习网   11、把南瓜糯米团揉成长条,再分成剂子。

学习啦在线学习网   12、搓成碗状,包入黑芝麻馅,揉圆,再轻轻压扁。

  13、放入油锅。

  14、中火,两面煎成金黄。

学习啦在线学习网   15、加些清水,小火焖煮一下。

  16、中火收汁即可。

  黑芝麻的功效与作用

  黑芝麻具有补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉,填脑髓的功效,与此同时还有健脑益智,益寿延年的功效。

  黑芝麻富含蛋白质,脂肪,多类维生素,卵磷脂等人体所需营养物质,又为食药兼备之品,经常服本品有利于补精血,泽皮肤,乌须发,增体质之作用。

  黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘

  黑芝麻的治病验方

  1、老年白发:取黑芝麻,何首乌,黑豆各同量,大枣适量的,全部材料放在一块泡酒,密封3星期后饮用,每天两回,一回服用10ml。

  2、前列腺肥大症:黑芝麻500g,核桃仁250g,花生米250g,炒熟混在一起;将糯米500g炒熟;将全部材料放到粉碎机中,加工成粉末。每日早饭舀3勺,以开水冲成糊状,随早饭服用。

  3、润肺胃里:芝麻250g,生姜汁,蜂蜜,冰糖各100g。把黑芝麻研为泥糊状,放姜汁,蜂蜜,冰糖搅拌均匀,隔水炖2小时。

  4、荨麻疹:黑芝麻30g,黄酒15-30g。芝麻打碎,放杯中,加入黄酒,加盖,放锅里隔水蒸一刻钟。每夜睡觉前服食芝麻酒。每天一剂,连食1星期。

  5、补肝益肾:里芝麻500g,炒香研成末;甜杏仁100g,捣烂成泥;和白糖,蜂蜜各50g,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每天两回,每回2-4匙,温热水配服。

  6、补肾益气。黑芝麻300g炒熟,何首乌300g焙干,共研成末,调入白糖搅拌均匀。每天早晨、晚上各一回,每回两至三汤匙,以开水冲服,连续服用半年有效。


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