什么粥可以补气养血
气血不好，其中最大的“敌人”之一便是贫血。补气养血不妨喝一些补气养血的粥，那喝什么粥是可以补气养血的呢？下面是学习啦小编带来的关于什么粥可以补气养血的内容，欢迎阅读!
可以补气养血的粥
猪肝菠菜粥
材料：猪肝，小米各100克，菠菜150克，盐，姜，葱适量。
做法：将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，大米洗净，先煮大米成稀薄粥，然后放入肝和菠菜，放少许葱花，姜片及盐，至猪肝熟即可。
提示：此粥补肝养血，明目。用于肝阴血不足所致的贫血，夜盲症。
红糖黑枣小米粥
材料：小米100克，黑枣10枚，红糖15克。
做法：将小米洗净，黑枣切小丁，放入沙锅中加清水，先用大火煮开，改用小火煨粥，粥熟稍凉后加入红糖，调匀。
吃法：每日一次，早晚分服。
提示：小米营养学习啦在线学习网丰富，黑枣有极强的增强体内免疫力的作用和滋润养血功效，红糖物美价廉，经常适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来，此粥补充铁质，易吸收，适合不同年龄的女性食用。
猪血菠菜粥
学习啦在线学习网 材料：猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐，味精，葱，姜适量。
学习啦在线学习网 做法：1、先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块。
学习啦在线学习网 2、将菠菜洗净，放在沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块，粳米煮粥。
3、粥熟后放入调味品即可。
提示：此粥养血润燥，适用于贫血，猪血有补血养心，下气，止血的功效，猪血营养丰富，对贫血而面色苍白症状有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
可以补气养血的中药方
学习啦在线学习网 1.补血中药方：
适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。
2.补气中药方：
针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材学习啦在线学习网主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。
学习啦在线学习网 3.补阳中药方：
学习啦在线学习网 适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材，代表中药补方有八昧元、补元汤等。
4.补阴中药方：
适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质，若亏损不足，会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥，并常伴有干咳症状。另外，面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材，代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。
可以补气养血的食物
茴香
茴香有着非常好的补气养血的作用，所以生活中女性朋友有气血不足现象的时候就可以适当的食用有利自己的健康。
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
莲藕
莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，生活中女性朋友可以将其清水煮藕或煮藕粥食用都能起到不错的补气血的作用。
萝卜
长于顺气健胃，清热学习啦在线学习网消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。
如果平时生活中没有饮茶习惯的女性朋友可以单独泡玫瑰花喝，或者可以将玫瑰花插在居室的花瓶里，也能起到补气血的作用。
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