秋冬补肾的最佳食物和食疗方法
秋冬是进补的季节，也是补肾的好时节，不仅男性要补肾，女性也要补肾，其实很多人还是希望可以吃一些食物补肾的，那么哪些食物可以补肾呢?今天小编给大家整理了秋冬补肾的最佳食物知识学习啦在线学习网，希望对大家有所帮助。
秋冬补肾的最佳食物
第一：黑豆
现代科学研究发现，黑豆之中含有丰富的微量元素，经常服用对于抵抗衰老以及降低血压具有非常好的效果。除此之外，黑豆之中还含有丰富的粗纤维，这种物质能够很好的帮助肠胃进行消化食物，并且还能够起到预防便秘的功效。中医方面认为，黑豆性平，具有很好的活血以及解毒学习啦在线学习网的作用，经常服用还具有滋养的作用。
第二：黑芝麻
黑芝麻中所含有的营养物质非常的丰富，特别是人体所需要的多种氨基酸，这种物质在维生素的作用下，能够有效的促进人体进行新陈代谢。专家告诉我我们，经常多吃一些黑芝麻，能够有效的预防贫血，同时还能够活化脑细胞，根据研究发现，黑芝麻还能够有效的治疗由于肝肾虚弱所导致的头晕目眩以及四肢无力的情况。
第三：阿胶
这种食品能更有效的促进人体之中淋巴细胞的转化，同时还能够对钙代谢造成一定的影响，对于促进体内的钙质平衡具有非常重要的作用。日常服用阿胶能够起到补血养血以及滋阴润燥的作用。
第四：当归
现代医学研究发现，当归之中含有多种药用成分，经常服用对于补肾具有很好的作用，能够有效的减少对于肾脏的伤害，同时还能够有效的促进肾小管病变的功效，对于保护肾脏的作用是非常好的。
第五：何首乌
何首乌之中所含有的物质能够降低肝脏之中丙二醛的含量，这对于抵抗衰老效果是很好的。除此之外，专家还发现经常服用何首乌还能够起到提高身体非特异性免疫功能，对于降低血脂的效果也是很好的。
第六：百合
百合属于一种常见的植物，所含有的品种也是非常多的，不仅具有观赏以及食用的作用，同时还具有药用的功效。中医方面认为，百合性寒，经常服用就具有清火润肺以及安神的作用。除此之外，百合之中含有多种生物碱，这些物质对于白细胞减少症具有很好的预防作用，经常服用能够很好的提高身体的免疫力，令我们的身体更加的健康。
第七：龙眼干
龙眼性热，含有人体所需的多种营养物质，对于女性，特别是怀孕期间以及坐月子期间的女性保健学习啦在线学习网功效非常的好除此之外，经常服用龙眼干还能够起到补血以及益智、安神的作用。
第八：海参
现代研究发现，经常服用海参能够有效的提高记忆力，对于延缓衰老的作用也是很好的，除此之外对于预防各种糖尿病以及动脉硬化的疾病效果也不错。中医方面认为，海参具有很好的补肾以及润燥的作用，能够有效的治疗尿频以及便秘的情况。秋冬补肾的食品有哪些，海参是一个非常不错的选择。
第九：鳖甲
学习啦在线学习网 鳖甲服用之后能够起到缓解疲劳以及提高缺氧能力的作用，这主要是由于鳖甲在进入我们身体之后能够很好的增加血浆蛋白的作用，所以不仅能够提高缺氧能力，同时还能够治疗一些由于肾虚所引起的贫血情况。
第十：龟甲
中医方面认为，龟甲性寒，服用之后具有补肾以及强骨、滋阴的作用。在我国很多的中医名著之中都是具有记载，龟甲是一种很好的补肾食品，对于一些由于肾虚所引起的腰膝酸软、四肢无力的情况具有很好的改善以及治疗作用。
最佳补肾时机
最佳补肾年龄：男人40岁，女人35岁
学习啦在线学习网 肾气在人体的变化，是有规律可寻。但是男女由于身体以及性别区分，规律并不会相同。例如，女性的周期变化是每隔7岁，而男性每隔8岁为一个周期。在素问·上古天真论里面就有到，女性到了35岁的时候，气色容易变得憔悴，开始出现掉发。男性到了40岁的时候，头发也开始掉了，牙齿也没那么好。我们知道，肾气能滋养牙齿和头发，如果牙齿和头发出现了变化，那么是可以看出肾气的变化。从女性35岁、男性40岁开始出现的变化来看，说明这个年龄段开始，肾气已经在逐渐的减弱。因此，补肾的最佳年龄从这个时候开始。
最佳补肾季节：冬季
学习啦在线学习网 在四个季节里面，冬季主的是“藏”，在五脏里面，主“藏”的脏腑则是肾。因此，冬季是补肾的最佳季节。在黄帝内经里面就有说到，如果在冬季不懂得养藏的方法，没有保护好阳气，那么在第二年春季就比较容易生病。这说明，在冬季的时候要好好养好肾气，保证肾气充足，才能不在第二年春年生病。
最佳补肾时间：酉时
酉时是什么时间点呢?古人将一天的时间分为十二个时辰，用现在的时间对应算的话，也就是每一个时辰对应2个小时，酉时对应的则是17到19点，也就是下午的5点到7点。酉时是属于肾经的时辰，在酉时得病或者是加重都跟肾虚有关。当然了，在一天之中酉时的补肾效果会比其他时辰还要好。如果要通过药物或是针灸、按摩等方式补肾，那就选择在酉时。
补肾养肾食疗方法
白果煲猪肚
食材：白果50克，猪肚1只，猪瘦肉100克，猪脊骨150克，水发腐竹50克，老姜1块，葱、枸杞适量
学习啦在线学习网 调味料：盐、鸡粉
做法：
1、所有食材洗净，腐竹切段，其他都切块;
学习啦在线学习网 2、砂锅加水烧热，猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫，去血水，捞出清洗备用;
3、砂锅重新加清水，放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨，煲2小时，再放腐竹;
4、煮开后，加盐、肌肤，撒上枸杞、葱花即可食用。
食疗功效：中医认为，白果滋补肾脏的作用非常显著，肾虚、肾功能不佳者可食用此汤。
枸杞牛肉汤
食材：枸杞、黄精、草决明各15克，牛肉60克，生姜2片
调味料：味精、盐
做法：
1、食材都清洗干净，牛肉切块备用;
2、锅加适量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小时，然后放入枸杞，煮开，加盐、味精即可。
食疗功效：枸杞子有滋补肝肾、明目的功效，该汤品以枸杞子为主要材料，加入适量的决明子，使其更具补肾强身的功效。
学习啦在线学习网 提示：大便溏稀的人不宜食用。
田七杜仲煲猪腰
食材：田七15克，杜仲30克，猪腰2个，栗子80克，葱、姜适量
学习啦在线学习网 调味料：料酒1匙，胡椒粉半匙，盐适量
做法：
1、猪腰剖开去掉筋膜，放清水浸泡10分钟，切花刀，放沸水汆烫，捞起备用;
2、田七、杜仲洗净备用，栗子去皮洗净备用;
3、锅加适量清水，倒入所有食材、料酒，大火煮沸，小火慢煲2小时，加盐、胡椒粉即可。
食疗功效：猪腰具有滋阴养肾的功效，适用于肾虚腰痛及患肾炎后出现的腰部酸痛症
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