产后女性如何补肾 产后女人补肾的食疗方

　　新妈咪们如何判断自己产后是否有肾虚的症状呢?来看看下面这些表现，如果你占了其中的一条，就说明是肾虚在作怪，要及时补肾保养了!下面是学习啦小编为大家整理的产后女人补肾的食疗方，供大家参考!

　　产后肾虚的症状

　　1、失眠燥热、记忆力下降。有很多的新妈咪在产后都会出现记忆力下降学习啦在线学习网的表现，我们通常称之为“一孕傻三年”，总是忘东忘西、丢三落四，记忆力比以前下降了很多，真的存在一孕傻三年吗?事实上，都是肾虚的表现。另外，有些新妈咪容易失眠、浑身燥热，这也是产后肾虚的表现。

　　2、食欲不振、恶心、尿频、便秘等。有些新妈咪产后总是吃不下饭，进食很少，即使非常符合自己口味的饭菜也经常会吃不下去，出现这样的情况，说明你已经肾虚了;同时还会有恶心、尿频或便秘的情况出现，这些都是产后新妈咪肾虚的表现。

　　3、免疫力下降。新妈咪产后肾虚还表现在免疫力下降上面，容易出现感冒、鼻塞、咽喉痛等症状，肾虚越是严重，免疫力越低下，甚至有时候还会出现头晕耳鸣的表现。产后容易感冒发烧的新妈咪们可不能大意喔!

学习啦在线学习网 　　4、腰酸背痛、怕冷怕寒。肾虚的女性一般都比较怕冷，不仅怕冷畏寒，而且还经常腰酸背痛。大多数的女性产后容易腰酸背痛并不是没有恢复好，而是肾虚在作祟。

　　5、性欲低下、月经不调。产后新妈咪们若出现月经不调以及性欲低下的表现，则说明是出现肾虚症状了，要及时补补肾了喔!

　　产后女人补肾的食疗方

　　一、大补老母鸡汤

　　材料：老母鸡半只，姜1块，党参1根，花菇4朵，黄芪2片，当归1片，红枣6颗，瑶柱4颗，猴头菇1朵。

　　做法：

　　1、老母鸡砍大块，放入滚水中焯掉血水。

学习啦在线学习网 　　2、香菇等配料洗净，泡五分钟。

　　3、将老母鸡和配料一起放进高压锅，加汤碗两碗半水(没过鸡就可以，不要太多，不然汤会淡)，调到煲汤处即可。

　　4、水烧开后，小火再炖40分钟，起锅后再加盐巴即可食用。注意如果用的是普通土鸡或者乌鸡就用砂锅煲，不需要高压锅。

　　功效：老母鸡汤有很好的滋补的作用，有补肾等作用，想要滋补身体的女人不妨喝喝看。

　　二、豆蔻奶汁

　　材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐各适量。

　　做法：

　　1、将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用。

学习啦在线学习网 　　2、将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。

学习啦在线学习网 　　功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。

　　三、黑米桂圆粥

学习啦在线学习网 　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

　　做法：先把黑米入锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

　　功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。

　　四、板栗炖鸡翅

　　材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

　　2、锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。

　　3、逐个取出剥取栗肉，备用。

　　4、鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。

　　5、起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

　　6、出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。

　　7、翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。

　　8、鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

　　功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着。

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