男人吃什么补肾壮阳 男人补肾壮阳的食物
肾气足则阳气旺，阳气旺盛的男性可以在生活中找到更多自信，自然也会家庭幸福，但是有很多男士并不懂得怎么样才能补肾壮阳，本文是学习啦小编整理的补肾壮阳食物，希望对你有所帮助。
男性补肾食物
韭菜
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
鲑鱼
学习啦在线学习网 含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
生蚝
学习啦在线学习网 海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
巧克力
巧克力中含有一种名为PEA的化学学习啦在线学习网物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高!
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学学习啦在线学习网认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
蜂蜜
学习啦在线学习网 蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料。
补肾壮阳食物
1、海鲜类。海鲜富含蛋白质，并且含有各样微量元素，尤其是大部分男士都缺少的锌，大家都知道体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。在海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2、新鲜大蒜。都知道大蒜有抗疲劳，抗衰老抗菌作用，但是有实验研究显示，大蒜具有治疗阳痿的功能，因为大蒜大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。据研究发现大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。
3、维生素C。维生素C能够治疗多种疾病学习啦在线学习网，尤其是在抗衰老和增强机体抵抗力方面效果更是突出，其实维生素c除了这功能还对男性补肾壮阳方面也有效果，因为肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此过程需要VC的参与。
学习啦在线学习网 4、全麦面包片。全麦面包富含B族维生素，并含有人体所需的多种维生素，现实生活中要对抗压力，B族维生素是非常重要的。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张等作用。
5、深海鱼油。深海鱼油能够调节血脂，保护心脑血管，保障血流畅通，改善视力，等等作用，现实生活中男士压力大，深海鱼油使罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。
6、新鲜绿茶。绿茶含有多种维生素，尤其是维生素C的含量更多，众所周知维生素C增强抵抗力抗衰老的佳品，绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
冬季补肾食疗
1、花生红枣汤
材料：连衣花生200克，红枣30～50克。
做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效：健脾益肾。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
2、黑豆排骨汤
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
功效：中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
3、参杞羊肉汤
材料：羊肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。
制法：上物除羊肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。将羊肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至羊肉烂熟即可食用。
功效：本汤可用于阳虚气血不足，症见面色萎黄、体虚乏力、气短食少、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。
4、栗子粥
材料：板栗50g，粳米100g。
做法：煮粥食之。
功效：可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老人肾虚大有裨益。另外，板栗生食难消化，熟食又易滞气，故一次不宜吃太多，反之易伤脾胃。
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