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怎么补肾吃什么好

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  怎么补肾?补肾养肾要避免生活中的一些坏习惯,也要养成好的饮食习惯,多食用补肾的食物?吃什么补肾好?下面就是学习啦小编给大家整理的补肾食物推荐,希望对你有用!

  男人补肾吃10种食物

  1、黑木耳

  我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补肾补虚,镇静止痛等功效,黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛,肾虚气虚,痔疮出血和产后学习啦在线学习网虚弱等病症常用的配方药物。

  2、驴肉

学习啦在线学习网   俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

  3、黑枣

  黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

  4、鹌鹑

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

  5、黑米

  在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材

  6、豇豆

学习啦在线学习网   豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。

  7、黑芝麻

  黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物学习啦在线学习网食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾,主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨,补充我们人体的肾气。

  8、韭菜

  韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳学习啦在线学习网草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

  9、泥鳅

  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能

  10、羊肉

  《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘

  6种食物助女人补肾

  1、黑芝麻

  黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  2、海参

  女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

学习啦在线学习网   海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

  3、龙眼干

  龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

学习啦在线学习网   龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  4、阿胶

  阿胶可用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  5、何首乌

  何首乌可补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

  6、黑豆

学习啦在线学习网   黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

学习啦在线学习网   黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  六种家常补肾菜谱

  第一:鲜奶芝麻糊的做法:

学习啦在线学习网   材料:新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

  做法:将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和,然后加入适量的白糖搅拌均匀,将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对,然后煮好,最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

学习啦在线学习网   第二:滋肾固齿八宝鸭的做法:

  材料:鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒

  做法:将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中,随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中,加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分,蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。

  第三:霸王花陈肾煲排骨汤的做法:

学习啦在线学习网   材料:生姜、蜜枣、陈肾、霸王花干、排骨、水分、米酒、食盐

  做法:将霸王花用清水洗干净之后泡发;将陈肾切开清洗干净;将排骨剁成块,然后放入开水之中焯一边;在锅中加入适量的清水,煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒,大火烧开之后小火慢炖一个半小时,加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。

学习啦在线学习网   第四:猪脚筋煲杜仲的做法:

  材料:新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣

学习啦在线学习网   做法:将猪脚筋清洗干净,然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净,然后浸透;其他的食材也全部清洗干净;将核桃肉放入开水之中焯一边,这样能够有效的去除涩味;将所哟丶食材一起放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用 。

  禁忌:专家建议,如果是患有感冒发热的患者,最好不要服用这道食谱,避免病情加重。

  第五:阳起石粥的做法:

  材料:阳起石、苁蓉、大米、调味品

  做法:将阳起石用纱布包裹好,然后苁蓉清洗干净之后切碎;将苁蓉还有阳起石一起放入锅中,加入适量的清水进行煎煮;将药液进行熬煮,起锅之前加入适量的调味品就可以了。

  功效:建议每天服用一剂,具有很好的温阳益肾的作用。

学习啦在线学习网   第六:韭菜粥的做法:

学习啦在线学习网   材料:韭菜、大米

学习啦在线学习网   做法:将大米淘洗干净,然后韭菜清洗干净切碎备用;将大米放入清水之中熬煮成粥;随后加入韭菜煮开之后就可以服用看。

  功效:每天服用一剂,具有很好的温肾壮阳的功效。

  
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怎么补肾吃什么好

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