学习啦_养生学堂>女性美容>美容知识>补水>

皮肤干燥吃什么好 皮肤干燥补水的方法

时间: 芷婷783 分享

  想要拥有水灵灵的肌肤是很多MM的梦想,那么,怎么改善皮肤干燥的问题呢,其实可以通过食疗的方法来解决,那么,皮肤干燥吃什么好呢?下面学习啦小编告诉你皮肤干燥补水学习啦在线学习网的食物,一起来看看吧。

  皮肤干燥补水的食物

  吃大白菜护肤养颜预防皮干燥

  理由:大白菜中含有丰富的 维生素 C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。

  建议:大白菜要竖着切,因为这样切对保存水分更好,菜内的水分损失减少,水溶性营养学习啦在线学习网素丢失也会减少。其次,这样切白菜容易熟,维生素的损失减少。再次,大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维,更有利于刺激肠蠕动,以增加排毒护肤养颜的效果。

  皮肤干燥就喝蜂蜜

  理由:蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖,另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。

  建议:晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,可以起到润肤、养肺的作用。

  皮肤干燥补水的方法

  【水】

  保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。

  成年人的身体中有60%都是由水组成,所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物,使肌肤细胞丰满,坚韧皮肤,还有助于血液学习啦在线学习网循环和为肌肉输送氧气。

  【鱼】

  鲑鱼,鲱鱼,鲭鱼,沙丁鱼,凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的ω3脂肪酸能够加强皮肤细胞,保护皮肤免受阳光伤害,预防癌症以及帮助消除炎症。

  有一些鱼类还含有硒,硒可以保持皮肤的弹性,让你的肌肤时刻光滑,紧致,柔韧。

  推荐做法:避免大火煎的鱼(炸油里面的脂肪对皮肤非常不好),可以选择烤,水煮,烘焙等烹饪方式。

  【坚果】

学习啦在线学习网   坚果是能量型的食物。它们含有ω3脂肪酸、维他命A,B和E、单元不饱和脂肪、矿物质,以及大量的抗氧化剂。

  这些成分都能够为肌肤补充水分,加强弹性,帮助细胞更新,抵抗被污染的环境等。亚麻籽(以及亚麻籽油)含有的ω- 6亚油酸可以减少前列腺素。

  推荐做法:杏仁,核桃,榛子,开心果,南瓜子,亚麻籽和葵花籽都含有丰富的有益肌肤的成分,可以就当做零食来吃(但量要适中,因为它们都属于高热量食物)。

  洒在酸奶上,拌在麦片里,加在小松饼里烘焙,或者将它们碾碎后洒在美味佳肴上,比如烤鱼或者烤鸡。

  【水果】

  水果,尤其是热带水果对皮肤非常好。大多数的水果都含有丰富的维他命A和C,以及抗氧化剂,这些都可以为肌肤补充能量,提升胶原质的数量,让你的皮肤保持柔韧和健康

  香瓜,芒果,橙子,菠萝,草莓,覆盆子,蓝莓,西瓜和葡萄是对皮肤很好的水果,无论是单独吃,做水果沙拉吃,伴着麦片吃,或是跟酸奶混着吃,都是非常美味的零食。

  推荐做法:试试将草莓碾碎后混在菠菜沙拉里,再加入橄榄油,香醋,这就是一顿超级焕肤的大餐啦。


猜你喜欢:

1.

2.皮肤补水的最佳方法

3.皮肤干燥的正确做法及食疗法

4.治疗皮肤干燥的小偏方有哪些

5.皮肤补水方法

皮肤干燥吃什么好 皮肤干燥补水的方法

想要拥有水灵灵的肌肤是很多MM的梦想,那么,怎么改善皮肤干燥的问题呢,其实可以通过食疗的方法来解决,那么,皮肤干燥吃什么好呢?下面学习啦小编告诉你皮肤干燥补水的食物,一起来看看吧。 皮肤干燥补水的食物 吃大白菜护肤养颜预防皮干燥 理由:大白菜中
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 皮肤补水方法 哪些茶可以补水
    皮肤补水方法 哪些茶可以补水

    学习啦在线学习网肌肤缺水就容易干燥,肌肤干燥看起来就很苍老,很多的美眉们喜欢买一些补水的护肤品给自己的肌肤补水,但是效果不是很大的,那么补水到底该如何补

  • 夏季皮肤补水方法有哪些 夏季皮肤补水窍门
    夏季皮肤补水方法有哪些 夏季皮肤补水窍门

    夏季天气炎热,皮肤很容易流失水分,因此要及时补水。那么女人夏季皮肤补水方法有哪些呢?接下来学习啦小编为你整理了夏季皮肤补水方法,希望对你有

  • 怎么给皮肤补水 皮肤补水技巧
    怎么给皮肤补水 皮肤补水技巧

    皮肤缺少水份看起来就会干巴巴的,皱纹也会随着而来,因此要及时给皮肤补充水分,那么皮肤补水方法都有哪些呢?下面学习啦小编告诉你给皮肤补水的方

  • 防止冬天皮肤干燥的食物 皮肤补水的方法
    防止冬天皮肤干燥的食物 皮肤补水的方法

    学习啦在线学习网肌肤不能缺水,美眉们要随时为肌肤保湿补水,让肌肤不缺乏水分,那么皮肤补水方法有哪些呢?现在学习啦小编为你分享了防止冬天皮肤干燥的食物,希望

34364