春季孕妇皮肤干燥粗糙怎么办
春季是万物复苏的季节,孕妇春季身体的调理离不开饮食的精挑细选,春季孕妇皮肤干燥粗糙怎么办?下面就让小编来告诉你答案。
春季孕妇皮肤干燥粗糙解决办法
解决方案:使用补充水分的产品,饮食营养平衡需使用能给皮肤增加水分的护肤品,涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩,选用婴儿润肤膏或润肤露,防止皮肤干燥,并能保持酸碱度平衡。
孕妇最常见的皮肤问题就是皮肤干燥粗糙。由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至会很干燥,有些区域会出现脱皮现象。加上季节更替,春风一吹,肌肤就开始又干又涩,皮肤干燥起皮甚至脱屑。
这个时候,孕妇可以使用一些天然温和的保湿类孕妇护肤品,例如富含大豆蛋白的亲润豆乳孕妇护肤品;在瘙痒学习啦在线学习网和干燥的地方涂上孕妇护肤品,轻轻用打圈的方式按摩,直至孕妇护肤品完全吸收便可以了。每天坚持使用孕妇护肤品,不仅可以解决干燥、缓解瘙痒,还可以有效帮助预防妊娠纹呢!
除了使用孕妇护肤品对抗皮肤干燥之外,准妈妈还需每天多喝水、多吃富含维生素的水果和蔬菜,保持健康均衡的饮食习惯。在办公室上班的准妈妈们还可以在办公室里放一部加湿器,可以有效的预防皮肤干燥。
春季孕妇护肤除了使用保湿类的孕妇护肤品,还应该注意防晒。孕妈妈的肌肤对于光线是十分敏感的,春季的阳光不强烈,但是辐射在外的紫外线还是有的,需要长时间在外活动的准妈妈就必须做好防晒护理,最好是准备遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜、防晒衫等纯物理防晒用品。这样既不会给自己的肌肤带来刺激,也不会因为皮肤暴露在外而让自己的肌肤受损。
孕妇春天食谱
1、青衣素心
白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g、滋采核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。
学习啦在线学习网 ①把白菜页洗干净,把水放进锅里烧开,将白菜片放入锅中小炒。白菜片取出过冷水,再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。
学习啦在线学习网 ②将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝加入鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。取适量三丝放在白菜叶上面包起来,将金针菇微微露出一些,依次将剩余白菜片包好后,水煮开,大火蒸5分钟,最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐作为调味,浇在白菜包上即可。
2、凉拌苏子叶
苏子叶60g、红椒25g、大蒜10g、姜3g、盐2g、白糖1g、米醋10ml、生抽10ml、香油4ml。
把苏子叶洗净,切成一条一条。姜、蒜、红椒切碎,部分红椒切丝。苏子叶放入容器中,加入调味料拌匀即可。
3、茭白炒鸡蛋
鸡蛋50克,茭白100克,核桃油10克,精盐、葱花、高汤各适量。
①将茭白去皮,洗净。茭白切成丝。鸡蛋磕入碗内,加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热,葱花爆锅,放入茭白丝翻炒几下,加入精盐及高汤,炒干汤汁,待熟后盛入盘内。
学习啦在线学习网 ②另起锅放入核桃油烧热,倒入鸡蛋液,同时将炒过的茭白放入一同炒拌,待鸡蛋熟后装盘即可。
4、酸甜五味
牛里脊200g、菠萝罐头适量、红椒1个、青椒1个、洋葱10g、核桃油15ml、盐5g、绍酒10ml。
学习啦在线学习网 牛里脊洗净抹干切成条状,以绍酒、盐腌10分钟。红椒、青椒、洋葱切成条状。锅置旺火,下入滋采核桃油烧7成热,下入牛里脊条煸炒。再下入青、红椒、洋葱、菠萝翻炒熟后装盘上桌即可。
孕妇春天饮食注意事项
学习啦在线学习网 1、孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等。
2、每天食用适量水果,在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。动物学习啦在线学习网肝脏也可有效补充铁和维生素A,粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
3、孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。
4、食用养阴润燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。
5、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
6、在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙,每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等。
7、最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
8、喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,其含有丰富的维生素C,也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管学习啦在线学习网的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。
9、准妈妈在怀孕期学习啦在线学习网间不要当素食主义者,要适当吃些肉类食物,可以补充营养,也有利于胎儿的发育。猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鳗鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类,适合准妈妈食用。
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