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春季养生小常识

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  春季是人们抵抗力最差的时候,在这个特殊的日子了,大家应该学会养生,下面是小编为大家整理的春季养生学习啦在线学习网小常识,希望对大家有帮助。

  春季养生的概念

  春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

  春季养生小常识

  春季养生小常识1:立春与养肝

  整个春季从立春开始,历经雨水惊蛰春分清明谷雨共六个节气,止于立夏前一天。

学习啦在线学习网   立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个,大概在每年阳历的2月4日前后,此时气温逐渐升高,冰冻开始融解,经过冬三月的蛰藏之后,阳气开始上升,万物萌发。

  此时人体内的“肝气”也随之升发,故不宜抑郁而宜疏泄;雨水过后是惊蛰,此后可闻春雷,冬眠的动物开始苏醒、出土,这是“生”的气息催发的结果;春分时昼夜等长,古人称此为“阴阳各半”;到清明,雨量更加增多,湿度增加,百草萌芽。

学习啦在线学习网   春季养生小常识2:春季养阳

  春季宜养阳《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是,在春季和夏季,人们应注重对体内阳气的保养。阳气即通常人们所说的“火力”,也就是人体的新陈代谢能力。若身体火力不足,就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很多,重要的一点是要“捂”,即俗话所说的“春捂秋冻”。

学习啦在线学习网   春季养生小常识3:注意春寒

  人体受季节影响最大的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交。冬天过后,必定会有一段时间的春寒。春天虽天气逐渐转暖,大地万物复苏,整个大地一片生机盎然,但此时气候变化也比较大,冷暖气流交汇,寒温交替,使得天气忽冷忽热。尤其在早春之时,天气反复无常,往往早晨还是阳光明媚、春风送暖,到下午或者晚上却又寒流突袭,气温骤降,甚至雪花纷飞。正可谓是“乍暖还寒时,最难将息”。

  春季养生小常识4:春季要避虚邪

  春季要避虚邪,由于冬季寒冷,人们大部分时间都在居室内度过,对外界的适应能力下降,难以抵挡初春的多变气候,身体耐寒能力及抵抗力下降;此外春天又是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,各种传染病很容易流行。正所谓“虚邪贼风,避之有时”,在冬春之交当注意保暖,尤其对中老年人、婴幼儿及体质较弱者来说,如果不注意气候的变化和身体的护理学习啦在线学习网、调养,及时地增减衣被和保暖,会很容易受病菌侵袭。若防范及时,不要急于减衣,多捂一段时间,缓慢调整身体的阴阳平衡,将会减少发病的可能。

春季养生小常识

春季是人们抵抗力最差的时候,在这个特殊的日子了,大家应该学会养生,下面是小编为大家整理的春季养生小常识,希望对大家有帮助。 春季养生的概念 春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓
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