学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>春季养生>

春季要怎么养胃_春季养胃吃什么好

时间: 朝燕820 分享

  在春季养胃学习啦在线学习网是很重要的,胃不好的人尤其要注意养胃,养胃的方式很多,但是万变不离其宗,那么,春季养胃吃什么好?下面就随学习啦一起来了解下吧!

  春季养胃的方法

  不渴也要喝水。节日里,肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此,节后为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别要注意多喝水,最好喝白开水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

  多吃蔬菜水果。节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,引发腹泻学习啦在线学习网。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果,能补充膳食纤维,帮助排除体内的垃圾,并且具有通便和调理肠胃的作用。此外,山药作为药材,也有滋养脾胃的作用,无论做菜还是煮粥都可以。

  注意胃部保暖。春节后我国大部分地区下雪降温,气候变得更加寒冷,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

  除了以上这些注意事项学习啦在线学习网外,专家表示,如感到胃脘部发冷,可以多喝点小米粥,民间有小米粥养胃的说法,也可以喝一些生姜茶。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。

  春季养胃的食物

  1、凉性饮食

  夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒学习啦在线学习网通便。凉性蔬菜有苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。

  2、杀菌食物

  夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。

  3、水果

  不仅可以补充水分,还能消暑和补充身体养分。水果也是有性味寒凉区别的。肠胃不好的人,最好是选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡学习啦在线学习网的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

  4、干果食品

  核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果,不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。

  春季养胃茶饮

  1 菊花茶

  现在正值处暑时节,很多人想让菊花茶降降暑,中医认为菊花味甘苦,性微寒,虽然菊花茶可以清热解毒学习啦在线学习网,用菊花泡茶,不宜长期连续饮用。尤其是脾胃虚寒的人最好少喝。如果喝的太多,会引起胃部不适,导致反酸。

  2 绿茶

  绿茶具有抗癌的作用,绿茶营养学习啦在线学习网成分最高,但是绿茶也是凉性的,但是胃寒者最不宜喝。比如龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶,胃疼的人常喝这些茶会引起胃部的不适。

  3 黄茶

  如君山银针也是凉性的,也不适合胃寒者喝。但是黄茶在市面上也不多见,例如君山银针,产量很少,很难见到的。

  4 白茶

  白茶比较稀少,但是也不能多喝,是凉性的,也不适合胃寒者。

  5 生普洱

  很多人觉得普洱茶对身体很有功效,普洱分为生茶和熟茶两种,如果您的胃不好,就较好不要喝太生的,喝熟的养胃。

  6 凉茶

学习啦在线学习网   现在的快节奏生活,凉茶是很多人的挚爱,因为凉茶"很寒",对有胃病的人来说不好。因此,尽量少喝。

猜你感兴趣

1.春季肠胃养生吃什么好

2.春天怎么养胃

3.春季养胃的食谱

4.春天养生养胃食谱

5.春季养胃食谱

6.春季养胃护胃最重要

春季要怎么养胃_春季养胃吃什么好

在春季养胃是很重要的,胃不好的人尤其要注意养胃,养胃的方式很多,但是万变不离其宗,那么,春季养胃吃什么好?下面就随学习啦一起来了解下吧! 春季养胃的方法 不渴也要喝水。节日里,肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此,节后为肠道洗澡很必要。要注意减
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 春季不宜多吃什么食物
    春季不宜多吃什么食物

    春季常见的蔬菜有很多,有的被称为发物,那么,哪些食物在春季不宜多吃?春季要慎吃什么食物?接下来季赶紧跟着学习啦小编一起来了解下吧! 春季不宜多

  • 春季吃什么食物最减肥
    春季吃什么食物最减肥

    学习啦在线学习网在春季里有很多食物都具有辅助减肥的作用,适当吃这些食物,可以有效起到减肥的作用,从而对健康带来很多的好处,那么春季怎么吃最减肥?下面学习啦

  • 春季饮食搭配有什么禁忌
    春季饮食搭配有什么禁忌

    学习啦在线学习网春季也要注意养肝,所以饮食需要注意,但是春季在吃一些应季的蔬菜时也要注意禁忌。那么,春季饮食搭配有哪些禁忌?下面就随学习啦一起来了解下吧

  • 春季要怎么美容_春季美容吃什么好
    春季要怎么美容_春季美容吃什么好

    春天需要在进食方面特别关注补水、润燥、防过敏等问题,以取得身体内外的平衡与稳定。那么,在这春天要怎么美容养生呢?下面学习啦小编整理了春季美

45531