春天吃什么颜色的食物
学习啦在线学习网 春天气温虽然回升，但时而还会出现倒春寒的天气，这时候很多人的身体会出现各种症状，因此适当吃些几种颜色的食物对身体有好处。下面就让学习啦小编告诉你春天吃什么颜色的食物，欢迎参阅
春天吃的几种有颜色食物
红色
在历史的长河里，红色被用来激起爱和热情。因此红色食物能促进血液循环，振奋心情，促使人们将想法付诸实施。
相应食物：西红柿、牛肉、猪肝、红辣椒、草莓、苹果
粉色
意味着甜蜜、柔情、亲昵、温柔和幼稚。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉色菜肴具有积极作用。
学习啦在线学习网 相应食物：桃、玫瑰红葡萄酒、猪肉
橙色
最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。
相应食物：柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱
黄色
可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣学习啦在线学习网有帮助，尤其适合作为早餐和加餐的颜色。
学习啦在线学习网 相应食物：土豆、玉米、香蕉、蛋黄
绿色
有利于稳定心情和减轻紧张情绪，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。
相应食物：菠菜、鳄梨、卷心菜、橄榄油
白色
学习啦在线学习网 具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。
学习啦在线学习网 相应食物：白菜、萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶
黑色
学习啦在线学习网 保护身心，令人沉着自信。
相应食物：羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。
老年人吃的有颜色的食物
一、红色食物
学习啦在线学习网 红色有助于改善人的抑郁情绪，令人精神振奋。人到老年，往往容易产生悲观、失落、孤独等不良情绪。在乍暖还寒的春季，如果能适当的多吃些红色食物，无疑会让人充满力量。而且红色食物在视觉上也能给人刺激，能够让食欲不振的老年人胃口大开。
学习啦在线学习网 春季适合老年人的红色食物主要有：
1、大枣
红色的大枣除了能改善老年人的不良情绪外，更好因为含有丰富的天然铁质成为贫血老年人天然良药。大枣对老年人而言，不仅养颜学习啦在线学习网，还是补中益气、暖阳血、生津液、润心肺、通九窍、养血安神的佳品。
2、山楂
红色的山楂是典型的长寿食品。山楂甘酸微温，是开胃消食、促进消化的良药。山楂含有丰富的黄酮类及大量的维生素，能有效低阻止自由基的生成，从而起到增起机体免疫力、延缓衰老的功效。不过经常胃酸的老年人不宜多吃山楂。
学习啦在线学习网 3、其他红色食物
红辣椒、西红柿等含有丰富的维生素C，老年人常吃可以增强机体对春季疾病的抵抗能力，维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增强肝脏的解毒能力。不过红色食物吃多了，容易引起不安、易动怒，所以应适量食用不可过量。
二、紫色食物
紫色食物看起来令人赏心悦目，而且其营养也是很独特的。
1、洋葱
洋葱是很好的天然壮阳食物，而且洋葱含有对人体非常有益的前列腺素物资，有降低血压和预防血栓形成的作用。洋葱特殊气味具有抑菌和防腐的功效，它的辛辣的挥发油，还可以刺激老年人功能偏低的消化系统，有健胃和帮助消化的功效。
2、葡萄
紫色的葡萄有排毒功能，可帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，还能提高血浆里的维生素E和抗氧化剂的含量，有防止身体过早老化和老年斑、白内障，以及心血管疾病的功效。葡萄如果连皮一起吃，则保健作用更佳，因为葡萄皮中含有大量聚苯酚，以及抗高血压的物质，能预防动脉硬化和癌症学习啦在线学习网。由于葡萄极容易发酵，老年人一次不宜吃的太多。
学习啦在线学习网 3、其他紫色食物
甘蓝、茄子、紫菜，他们含碘都很丰富，老年人常吃可以预防甲状腺疾病。
三、黑色食物
黑色食物是益脾补肝的佳品。而且黑色食物入肾，可以滋养肾精，所以对延缓衰老有益。
1、木耳
黑木耳含铁量特别丰富，比动物食物中含铁量最高的猪肝还要高近七倍。木耳还有稀释血液和减退血液凝块的作用，对冠心病、心脑血管病和血稠的老年人有很好的疗效和保健作用。
2、黑米
黑米中含有人体所需的18种氨基酸，还含有很高的铁、锰、钙、锌等多种微量元素，其营养成分远远高于普通稻米。
3、其他黑色食物
黑豆有预防肥胖和动脉硬化的功效;黑芝麻中的维生素E含量极为丰富，具有养颜润肤、益脾补肝、强身防衰的作用。
食物是最较适合老年人滋身补体的调理方式，而且春天是一个疾病频发的季节，老人不妨选择一些与体质相符的食物，在春天调理身心吧。
猜你喜欢：
2.春天吃什么食物好
3.春天吃什么食物
春天吃什么颜色的食物
