冬天吃什么粥美容养颜
粥相对于稀饭更稠一些，但是又比干饭更有水分，所以粥一直为人们所喜爱，只是冬季喝哪些粥能够养颜美容学习啦在线学习网呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!
冬天适合吃什么粥美容养颜
腊八粥
原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。
功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用
山药枸杞粥
原料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。
功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。
鸡汁粥
学习啦在线学习网 原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。
功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
黄瓜粥
原料：大米100克，黄瓜1根，肉饼1块，菜、调料香油、姜、精盐各适量。
功效：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
核桃粥
原料：核桃仁30克，大米适量。
功效：适用于老年人、小孩体弱者。
冬天美容养颜粥的做法
菠菜粥：
生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴不足引起的贫血，高血压，糖尿病学习啦在线学习网等都有很好的辅助治疗的效果。因此常喝菠菜粥能让脸色更加红润有光泽。
做法：洗干净的菠菜用经沸不中烫一下，切成小段备用，将淘好的粳米加适量水放入锅中用大火煮开，等粥熬到8分熟的时候，将菠菜倒入粥中，搅拌均匀之后，加入食盐等调味品就可。
芹菜粥：
芹菜富含大量的粗纤维，多吃芹菜有助于排肠毒，预防便秘，同时还具有降烦躁的作用。由其是适合久坐很少运动的职业女性美白养颜。不仅能养气色，还能减少熬夜对肝脏造成的损害。
做法：取芹菜的根部洗干净之后切成小片，然后同适量的粳米一起熬成粥，加入调味品就可。
当归鸡汤黄芪粥：
当归，黄芪都是常见的中药，都具有活血止血，改善内分泌，淡化色斑改善机体功能的作用。而鸡肉本身就是脂肪含量最多的一种肉类食物。所以平时适当的喝点鸡汤能提高女性的免疫力，同时也避免肥胖的问题。因此常喝当归鸡汤黄芪粥就可以起到一个美丽与健康同行的作用。
学习啦在线学习网 做法：先交米洗干净之后放在清水中浸泡，然后把当归，黄芪等中药切成薄片，再用小布袋装起来(市场上有专用的中药包)然后将泡好的米同中药包一起放入鸡汤中用大米煮开熬成粥品。吃的时候将中药包拿出来就可以了。
菊花粥：
菊花具有清热解毒，去肝火明止等作用，由其是对于经常熬夜的女性来说，菊花粥还能减少熬夜对皮肤造成的伤害，电脑一族常喝菊花粥，可减少辐射引起的皮肤暗沉的问题。
做法：先将菊花，粳米分别洗干净，然后两者一起放入锅中加入适量的清水用大火煮开之后，改用文火熬成粥就可以了。
薏仁莲子粥：
薏仁是最常见的之一，本身就具有排毒，美容的功效，而莲子清热去火安神，常喝薏仁莲子粥不仅可起到美白补水的作用，同时针对老年斑，蝴蝶斑等各种色斑还有淡化的作用。
做法：先将薏仁放在水中浸泡三个小时，然后洗干净沥干水份，将莲子去心洗干净备用，然后在锅中加入适量的水并烧开，然后先加入薏仁再用大火将其煮开之后，再加莲子一起用文火煮就可。起锅的时候可以加点冰糖，这样口感会更加好一点。
看了冬天吃什么粥美容养颜的人还看：
1.冬天吃什么炖菜好
2.
3.冬天适合吃什么
5.冬天吃什么甜品
7.冬天吃什么保暖
冬天吃什么粥美容养颜
下一篇：冬天吃什么粥养胃去火
