宝宝冬天吃什么粥

　　孩子的身体还非常的娇嫩，所以很容易就会受到外界天气的影响。冬天天气寒冷，并且气候也更加的干燥，小宝贝的身体很容易出现感冒或者是上火的情况。很多妈妈和小编反映，小宝宝在冬天的时候很容易出现便秘学习啦在线学习网以及干燥脱皮的情况。下面是小编为大家整理的宝宝冬天吃什么粥，希望对大家有帮助。

　　幼儿冬天喝的粥

　　第一：百荷枸杞猪肉粥

学习啦在线学习网 　　材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

　　做法：将小米煲粥，水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，继续熬煮五分钟就可以起锅。

　　功效：如果小宝贝身体比较弱，并且晚上睡觉的时候容易出汗，也更加的爱哭，那么服用这道粥品之后能够有效的令孩子恢复健康，而且还能够预防宝贝患有感冒。

学习啦在线学习网 　　第二：山药猪肉粥

学习啦在线学习网 　　材料：山药、瘦肉丁、大米

学习啦在线学习网 　　做法：将大米熬煮成粥，水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

　　功效：如果孩子是属于虚胖体质，并且含有一层薄薄的舌苔，那就说明孩子的体质并不好，这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒，当孩子已经患有感冒的时候，还能够令孩子尽快恢复健康。

　　第三：香蕉粥

　　材料：香蕉、大米、白糖

学习啦在线学习网 　　做法：将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;继续煮五分钟就可以了。

　　功效：建议孩子每天服用一次，连续服用五天时间就能够起到很好的润肺通便的作用。冬天孩子容易出现便秘以及咳嗽的情况，服用之后能够很好的缓解。

　　第四：葱白粳米粥

　　材料：葱白、生姜、粳米

学习啦在线学习网 　　做法：将粳米熬粥，随后放入葱白以及生姜，继续煮五分钟就可以熄火了。

　　功效：很多幼儿在冬天的时候很容易由于受凉而发生感冒，主要的症状表现为，尿频、便秘以及咳嗽，这个时候妈妈就应该及时的发现并且采取正确的治疗方法学习啦在线学习网，而葱白粳米粥就是一个非常不错的选择。

　　第五：首乌百合粥

学习啦在线学习网 　　材料：何首乌、百合、枸杞、红枣、大米、白糖、红花

学习啦在线学习网 　　做法：将何首乌洗干净之后放入锅中煎煮，随后取出药液;将大米、红枣、枸杞以及百合一起放入药液中熬粥，粥好之后放入白糖以及红花，煮开之后就可以了。

学习啦在线学习网 　　功效：每天吃一次，一个星期为一个疗程，大约三个疗程左右孩子的身体就会变得非常的健康。这道食谱具有很好的益气养阴的功效，对于治疗孩子心悸以及孩子便秘效果很好。

　　第六：酥蜜粥

学习啦在线学习网 　　材料：酥油、蜂蜜、大米

　　做法：将大米熬煮成粥，做好之后放入适量的蜂蜜以及酥油搅拌均匀，煮开之后就可以起锅了。

学习啦在线学习网 　　功效：这道食谱家长应该坚持每天给孩子吃一次，持续服用五天左右的时间，具有很好的补充气血的作用，对于一些宝贝气血亏损以及便秘的情况有着很好的功效。

学习啦在线学习网 　　第七：薄荷牛蒡子粥

学习啦在线学习网 　　材料：薄荷、牛蒡子、粳米

学习啦在线学习网 　　做法：将牛蒡子放入锅中煎煮，然后用牛蒡子药液进行熬粥，水开之后十分钟放入薄荷。

　　功效：对于很多北方的幼儿来说，由于长时间处于一个暖气房中，很容易过一出现热性感冒，主要症状表现为具有黏稠的鼻涕、舌头也变成红色、咽喉肿痛等等，这个时候家长最好能够给孩子喝一些薄荷牛蒡子粥。

学习啦在线学习网 　　第八：黄芪芝麻糊

学习啦在线学习网 　　材料：黄芪、黑芝麻、蜂蜜

学习啦在线学习网 　　做法：将黑芝麻炒干之后研磨成为粉末;将黄芪水煎煮之后取出药液;然后将黄芪水和蜂蜜、芝麻末一起搅拌均匀服用。

　　功效：每天服用一次，连续服用五天时间，具有很好的养气养血的作用，并且对于孩子便秘或者是气短的情况效果很好。

　　第九：猪肺粥

学习啦在线学习网 　　材料：煮沸、大米、葱姜蒜、食盐

学习啦在线学习网 　　做法：将煮沸清洗干净，然后放入锅中加入清水进行熬煮;等到猪肺七成熟的时候就可以取出，沥干水分切丁备用;将大米熬煮成粥，然后和猪肺汤以及猪肺丁一起煲粥;起锅之前加入各种调味品，孩子最好能够每天服用一次。

学习啦在线学习网 　　功效：这道食谱具有很好的健脾补肺的作用，如果孩子由于脾肺亏损出现了咳嗽或者是气短的情况，那么服用猪肺粥能够很好的补益身体。

　　冬季养生注意事项

　　冬季养生先从养心开始。冬季来临，要以养生为道。心态平和，多静少思，保持心情畅达乐观，才能减少生病。年终岁尾，往往工作压力较大，因此，要防止过度劳累，避免身体长期“超负荷运转”而积劳成疾。还要注意少为琐事劳神费心，更不要强求名利、患得患失。

　　冬季养生养肾是关键。肾是人体生命的原动力，是人体“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾要为维持冬季热量支出准备足够的能量。如何对肾保养得当，则可以慢慢积蓄能量，为来年预先储存元气，必将使身体大大受益。合理安排起居作息，能够保养神气，劳逸适度，则可养精蓄锐。

　　冬季养生要适当滋补。在冬季适宜补益的食品中，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼、甲鱼等，都算作冬季滋补的上品，进补的佳品，只要不进补过剩，均是很好的选择。还有一些滋补类食物，比如芝麻、木耳、黑枣、黑豆、海参、鲍鱼等，具有滋阴学习啦在线学习网益肾、填精补髓的功效。

　　冬季养生不要忽视养脚。冬季气温低，保暖是不可忽视的。只有身体暖，才会气血通，也才会避免疾病和意外的发生。脚离心脏最远，血液供应较慢，而且脚部的脂肪较薄，保暖性较差，因此，保持脚部的温度，穿的暖一些的鞋子，经常用热水泡泡脚，能有效提高抵抗力，减少生病。

　　冬季养生要走到户外去。有的朋友冬天愿意“猫冬”，不愿到户外去，这是非常不科学的习惯。尽量选择空气质量好，阳光温暖和煦的天气，到户外做适当的运动，同时晒晒太阳。需要注意的是，冬季运动也要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，建议慢跑、打拳、做操等。年纪大的朋友只要散散步就好。

　　冬季养生切忌食物冷热不当。生冷食物容易刺激脾胃血管，损伤脾胃，使血流不畅，严重影响其他脏腑的血液循环，而过热食物进入肠胃后容易损伤食道，还容易引起体内积热而致病，有损人体健康。