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蜂蜜的副作用

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  蜂蜜是老少皆宜的健康食品,可以说99%的物质都是对人体有益的,那你是否知道蜂蜜的副作用呢?下面是学习啦小编为你整理的蜂蜜的副作用的相关内容,希望对你有用!

  蜂蜜的副作用

  蜂蜜是老少皆宜的健康食品,但是,蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病

  还有蜂蜜含铅,虽然含量很低,但必定铅元素对人体健康是有害的,损伤记忆。因此,选购蜂蜜产品时,应尽量选择铅含量低、可信度大的品牌为好。

学习啦在线学习网   从临床实践来看,正常成人每天1~2匙约20克左右蜂蜜为宜,如果因特殊情况用量需暂时增大,一天也应少于50克。

  另外,蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶,如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等,这些酶类都怕热,温度升高,就失去活性,营养价值消失。因此,蜂蜜宜用30度左右的温开水调服,夏季也可用凉白开冲调。

  蜂蜜的注意事项

  1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,那样营养物质会被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  2、蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病学习啦在线学习网的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。

  3、服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻

  4、孕妇不要吃生蜜(即未经炼制的蜂蜜),普通的蜂蜜也不宜多吃。出现不适要及时就医对症医治。

  5、蜂蜜和大米同食会胃痛

  6、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒,可用黑豆、甘草解毒

  7、豆浆蜂蜜不宜冲食

  8、蜂蜜不宜开水冲饮

  蜂蜜的使用方法

  1、以40℃~50℃温开水冲服最佳。

  2、早起喝完温开水再喝蜂蜜水。蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是较好的养生水。

  3、食用时间有讲究:蜂蜜一般宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

  4、胃肠道疾病者,应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎学习啦在线学习网、特别是胃和十二指肠溃疡患者宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者宜食用凉蜂蜜水后立即进食。

蜂蜜的副作用

蜂蜜是老少皆宜的健康食品,可以说99%的物质都是对人体有益的,那你是否知道蜂蜜的副作用呢?下面是学习啦小编为你整理的蜂蜜的副作用的相关内容,希望对你有用! 蜂蜜的副作用 蜂蜜是老少皆宜的健康食品,但是,蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖
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