维生素c有副作用么

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　　维生素c有副作用

　　1.有些人易感冒学习啦在线学习网而长期过量服用维生素C来增强免疫力，殊不知其体內维生素C的含量反而减少，这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，而加速了分解和排泄。所以一旦停药可出现停药反应，出现牙齿松动,齿龈肿胀及出血。

　　2.儿童生长期服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病发病概率增加， 因为大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。

　　3.长期服用大剂量维生素C易发生尿路草酸钙结石及肾结石，甚至可导致血尿及肾绞痛。 因过量的维生素C使尿液呈酸性而导致草酸结石。

　　4.对心脑血管患者的影响，大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，特别是原有心脑血管病变患者更易发生中风。

　　5.大剂量维生素C可降低女性的生育能力，且影响胚胎发育。因大剂量维生素C使体内形成''酸性体质''不利于生殖细胞的发育。

　　6.如果每日服用维生素C超3g时，可引起肠蠕动增强而导致腹痛腹泻。综合以上所述，虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但勿滥用，否则对人体无益反而有害。

　　吃维生素c的好处

　　胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏 ，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑学习啦在线学习网，并且有助于人体创伤的愈合。

　　治疗坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液学习啦在线学习网流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。

　　预防牙龈萎缩、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益

学习啦在线学习网 　　预防动脉硬化：可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

　　抗氧化剂：可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

　　治疗贫血：使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。