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风寒感冒能吃苹果吗_风寒感冒怎么吃苹果效果好

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  每天吃个苹果对身体健康有好处,那要是感冒之后还可以吃苹果吗?以下是小编为大家整理推荐关于风寒感冒吃苹果的知识,希望对大家有所帮助。

  风寒感冒能吃苹果

  风寒感冒是可以吃苹果的,苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。感冒吃苹果能补充营养,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子,直接抵抗感冒病毒,加速康复。

  苹果的营养价值

  1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

  2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸学习啦在线学习网系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

  3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

  4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

学习啦在线学习网   5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

学习啦在线学习网   6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

  风寒感冒苹果的吃法

  1、苹果粥

学习啦在线学习网   材料:大米,东北米,苹果1个

  做法:

  1、大米东北米洗净,用清水浸1小时。

  2、苹果去皮洗净后切粒。

学习啦在线学习网   3、将大米放入电砂煲中加入1升水煲到米开花。

学习啦在线学习网   4、加入苹果粒再继续煲10分钟即可。

  2、苹果红枣水

  原料:苹果、红枣、冰糖

  做法:

学习啦在线学习网   1、准备两个苹果和若干红枣。

  2、先把红枣煮水至烧开。

  3、煮红枣的时候切苹果。

  4、把苹果放在红枣水里,加上冰糖,煮15-20分钟即可。

  正常人吃苹果时间

  早上

  在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。也有说法是:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果。

  睡前

  晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化,会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。

  吃苹果的注意事项

  1、不要在饭后马上吃水果,以免影响正常的进食及消化。

  2、苹果富含糖类和钾盐,肾炎糖尿病者不宜多食。

学习啦在线学习网   3、不要空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。

  4、吃苹果别啃苹果核,苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。


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