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青柠檬的功效作用和注意事项

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  柠檬是夏季饮品的宝贝,尤其是青柠檬,能使饮料清爽可口,增强食欲。青柠檬相比黄柠檬,它的功效又是怎样的?今天学习啦小编给大家整理了青柠檬的功效与作用,希望对大家有所帮助。

  青柠檬的功效作用

  1、促进血液循环

  青柠檬具有强碱性,被认为是治疗疾病的良药,可以促进人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。

  2、防治心血管疾病

  柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死。

  3、预防癌症

  青柠片含有丰富的维生素C,不但能预防癌症、食物中毒,还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力,并且能克服糖尿病、高血压、贫血感冒、骨质疏松症。

  4、去腥去油腻

学习啦在线学习网   青柠檬常出现在南方,比较酸的特性使得青柠檬的一个好处就是可以帮助去腥,还有放在肉类的调料里可以消除油腻,使得肉鲜美松软的。

学习啦在线学习网   5、消除疲劳和脚部酸痛

  肌肉酸痛方面,柠檬亦有帮助,只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛,把一个柠檬榨汁混入一盆热水,用来浸脚,效果奇佳。

  6、增强抵抗力

  青柠檬含有的大量维生素c和柠檬酸,可帮助消化学习啦在线学习网,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复。

  7、抗炎

  青柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而青柠果皮中的香叶木甙腹腔注射,对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用。

  8、止血

  青柠檬含有柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血绣数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用。

  青柠檬的注意事项

  青柠檬的作用不仅功效多,它的味道也是很多年轻人都喜爱的,不过,小编这里要给大家提4点注意事项:

  1、青柠檬汁和酸奶不要混合

  酸奶不要和青柠檬汁混合,更不要在饭前食用,柠檬酸会增强胃酸的作用,而乳酸菌在强烈的胃酸下会被杀死而无法进入肠道进行正常工作,所以你的酸奶算是白喝了哦。

  2、胃酸过多或胃不好的话尽量少吃

学习啦在线学习网   如果胃酸过多或胃不好的朋友,请谨慎使用柠檬。因为柠檬酸的PH值在2.5,对胃不好的人伤害很大,因此尽量使用外敷而不是内服。

学习啦在线学习网   3、早上尽量少喝青柠檬汁

学习啦在线学习网   不建议早上喝柠檬汁,原因是早上时间很紧,大家都要出门,所有甘橙类水果都有感光作用,柠檬汁+紫外线会造成肌肤敏感,导致莫名的粉刺,红肿,或者色素沉淀。

  4、晒后勿食用青柠檬

  因为青柠檬是感光食物,晒前晒后千万不要使用柠檬,可以使用芦荟来修补晒伤的皮肤,等皮肤经过清洁和镇静之后才使用柠檬。

  喝柠檬水有什么好处

  1、抗坏血病

  柠檬中含有大量的维生素C,柠檬汁中分离出的“已糖醛酸”(即维生素C)是抗坏血酸的要素,因此常喝柠檬水对抵抗坏血病有大作用。

  2、清热化痰

  将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

  3、抗菌消炎、提高免疫力、促进伤口愈合

  柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。维生素C还是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

学习啦在线学习网   4、延缓衰老、抑制色素沉着

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白学习啦在线学习网,因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏,长期食用,长痘痘,不建议直接敷脸。

  5、预防心血管疾病

  柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

  6、解暑开胃

  夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

  7、净化尿道

  柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

  8、益肝排毒

  柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石

  9、清新口气

学习啦在线学习网   柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

学习啦在线学习网   10、改善血液循环

  柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

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青柠檬的功效作用和注意事项

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