吃什么可以调理黄褐斑

　　黄褐斑学习啦在线学习网是很多女性感到非常苦恼的问题，不知道如何调理脸上的黄褐斑?那么吃什么可以调理黄褐斑呢?以下是学习啦小编给你推荐的吃什么可以调理黄褐斑，希望对你有帮助!

　　调理黄褐斑的食物

　　1、大枣莲药羹

　　原料

学习啦在线学习网 　　山药50克，大枣20克，薏米30克，莲子20克，冰糖适量。

　　制作

　　将山药洗净，去皮，切小丁;大枣洗净;莲子洗净，泡软，去莲心;薏米淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入少许水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

　　功效：有很好的润肤、祛斑、防皱功效。

　　2、薏米大枣粥

　　原料

　　生薏米100克，大枣12枚，水4碗。

　　制作

　　生薏米用水浸洗;②将4碗水及生薏米倒入煲中;③最后放入大枣(去核)，以小火煲45分钟后，即可饮用。

　　功效：活血养颜，可减少脸部蝴蝶斑及产后学习啦在线学习网面色黑滞及恶露不绝等问题。

　　3、大枣木耳养颜汤

　　原料

　　大枣10枚，黑木耳50克，冰糖适量。

　　制作

学习啦在线学习网 　　将大枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核;②黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块;③把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。

　　4、大枣银耳莲子羹

学习啦在线学习网 　　原料：大枣10枚，银耳50克，莲子15克，枸杞15克，蜂蜜适量。

学习啦在线学习网 　　制作：①大枣温水浸泡1～2个小时;②白莲子放入温水中浸泡约2小时;③枸杞温水浸泡半个小时;④银耳泡开，去根撕成小朵;⑤在砂锅里放入适量的温水，(水的量是所有材料的4～5倍)小火起锅，待均匀受热后大火烧开转小火炖三个小时左右，莲子略软即可。喝前待温加些蜂蜜，口感更好。

　　5、大枣莲子鸡腿汤

　　原料：大枣10枚，鸡腿2～3只，莲子15克，薏米15克，姜片、盐各适量。

　　形成黄褐斑的原因

　　1、黄褐斑的形成是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的

　　2、人体内阴阳失衡：肝气郁结，致使血瘀颜面;脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

　　3、怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，妇女妊娠期的黄褐斑

　　4、药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点;此外服用高血压、糖尿病的药。

学习啦在线学习网 　　5、多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

　　6、一些慢性疾病学习啦在线学习网如慢性肝炎、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。

　　7、化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。黄褐斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明。