中医如何养发护发 中医养发护发方法

　　现如今头发健康问题成了很多人最烦恼的事情，生活中存在的各种毁头发因素使得我们的头发时时面临健康危机。现在就和学习啦小编一起来学习一下中医关于养发护发学习啦在线学习网的方法，希望你能喜欢。

　　中医有哪些养发护发方法

学习啦在线学习网 　　★辩证施“吃”有助养发

　　一讲到吃什么对头发好，大部分朋友脑海里就浮现出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等坚果类的补肾食物。

　　引起脱发的原因有多种，肾虚学习啦在线学习网仅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。

　　1.肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗学习啦在线学习网原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　2.而对于气血两虚者，常会出现头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　3.对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻学习啦在线学习网、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾除湿，建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。 选洗发水要符合体质

　　★挑选洗发水的学问

　　专业人士认为，选择含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质

　　干性发质的人，可以选择含有人参的洗发水，以提供头发生长所需的营养。老年人、少白头可以选择含何首乌的洗发水，可以起到养血补肾、治疗白发的作用，像黑芝麻等都具有补肾补血、生发乌发、润泽头发的作用。如果是油性发质，特别是脂溢性脱发的人群，不妨选择皂角洗发水，既能去油，也可止痒。所以说，要想让你的头发‘补’点中药，既要了解自己的发质，也要了解中药的药性。

　　★“神补”甚于“食补”

学习啦在线学习网 　　保持良好的心态、避免情绪剧烈波动，对于养发也十分必要

　　因为中医认为，各种不良情绪会损伤相对应的脏腑，比如怒伤肝，肝藏血;思伤脾，脾统血。而发为血之余，因此，经常发怒会影响肝的藏血功能，思虑过度影响脾的统血功能，都不利于养护秀发。

　　睡眠对头发也比较重要。一般来说，晚上11点到凌晨2点之间，是头发和皮肤代谢的黄金时期，充足的睡眠对头发也是一种养护。

　　停止伤害头发的8个造型方法

学习啦在线学习网 　　想要保护头发，首先不能伤害头发。那么有哪些行为是不可取的伤害到头发的呢?让我们来了解一下吧。

　　错误：1：在浴室为头发做护理

　　通常情况下浴室的通风状况不是很好，常常会比较潮，如果在这个地方做头发护理，头皮短时间内无法自然风干，会影响发质和头皮的健康状况。

　　错误2：完全放弃定型产品

学习啦在线学习网 　　很多头发定型产品是有其意义在的，使用过后能让你整个人焕然一新，一些合理的产品如定型喷雾或者发蜡可以使用，不用的话反而会让头发软塌塌。

　　错误3：使用太多洗发水

　　很多女性以为，洗头的时候用力越猛，洗发水用的越多，洗的越感觉，其实不是。

学习啦在线学习网 　　一般洗发水揉搓起沫后只要能均匀覆盖头发进行清洁即可。使用太多不仅给清洗带来难度，残留的洗发水对头发也没有好处。

　　错误4：摇动你的美发工具

　　卷发棒之类的美发工具发热后十分烫手，很多人认为不要在发丝上停留太久就够了。其实这样是不够的，高热度还是会伤害头发，最好的办法学习啦在线学习网是先喷能够让头发抵御热量的喷雾。

　　错误5：忽略你的头皮

　　健康的头发并不仅仅意味着头发健康。刷和按摩头皮以促进血液流动到毛囊是很重要的，以帮助刺激健康头发生长和密度。

　　错误6：坚持使用一套产品直到达到预期目的

　　有些洗护发产品宣传效果很好，但并不一定就能达到，所以在你怀着期待的心情用一套产品，最多用3周，如果还达不到预期目的就换一组使用吧，不要太纠结。

学习啦在线学习网 　　错误7：在浴室只放一瓶洗发水和护发素

学习啦在线学习网 　　头皮和头发的护理并不是单一的用一瓶洗发水就好的，比如哪天你发现自己的头皮敏感了，可以换用一阵针对头皮舒缓的护发系列洗发水和护发素。所以备2-3组洗发水是有必要的。

　　错误8：用错梳子

　　比如在秋冬应该使用防静电的梳子，你却一直用木梳梳头，导致头发起静电纠结在一起，是会伤害到头发健康的。

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