祛斑美容吃什么好 祛斑美容食物推荐
女人的脸上特别容易长雀斑，雀斑长起来容易，可是要去掉它还真不是件容易的事情。虽说有很多护肤品都说有美白祛斑的功效，不过用起来的效果还真是不太理想，下面学习啦网要分享给你的是美白祛斑的食物，希望对你有所帮助。
七大祛斑食物排行榜
祛斑食物——柠檬
祛斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
祛斑食物——各类新鲜蔬菜
祛斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑学习啦在线学习网有一定的辅助作用。 祛斑食物——猕猴桃
祛斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
祛斑食物——西红柿
学习啦在线学习网 祛斑指数：★★★☆
学习啦在线学习网 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐：
学习啦在线学习网 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
学习啦在线学习网 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
含维生素E丰富的食物
学习啦在线学习网 祛斑TOP5黄豆
祛斑指数：★★★★
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐：大豆甜汤：
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
学习啦在线学习网 祛斑TOP6牛奶
祛斑指数：★★★★
学习啦在线学习网 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
推荐：
学习啦在线学习网 桃仁牛奶芝麻煳：
学习啦在线学习网 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
学习啦在线学习网 祛斑TOP7带谷皮类食物
学习啦在线学习网 祛斑指数：★★★☆
学习啦在线学习网 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
猪肾薏苡仁粥
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
学习啦在线学习网 内服外用，内服，我们已经知道该吃哪些，才能祛斑，至于外用，那就选用“PBA祛斑组合”，它是由三种组合而成，能一边祛斑，还能一边美白。
美白祛斑的注意事项
在生活中我们知道美白祛斑的方法有很多，但是在美白祛斑的同时我们又要注意什么呢?下面小编就带大家来看看吧，希望帮助到大家!
1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。
3、营养补充，并健全肝脏功能。
学习啦在线学习网 4、多食用含钙较高之食物。
学习啦在线学习网 5、保持愉快之心情，解除疲劳。
6、充足的睡眠。
学习啦在线学习网 7、妊娠前后作适的保养及护理。
8、避免长时间曝晒在日光下。
祛斑美容食物相关文章：
3.吃什么淡斑
4.祛斑的小偏方
祛斑美容吃什么好 祛斑美容食物推荐
