血糖偏高吃什么水果
许多糖友都有这样的体会,别人每天都能吃水果,血糖照样很稳定,而自己一碰水果,血糖立即飙升,简直苦不堪言。因此,很多糖尿病学习啦在线学习网患者开始质疑:糖尿病患者到底能不能吃水果,应该怎么吃?下面由学习啦小编为大家整理的相关内容,希望大家喜欢!
血糖偏高吃什么水果
1、苹果
学习啦在线学习网 因为苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。
2、樱桃
学习啦在线学习网 血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。
3、石榴
中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。
4、木瓜
学习啦在线学习网 木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。
5、西瓜
西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。
血糖偏高患者吃水果讲究4个原则
学习啦在线学习网 “适量的水果可以满足病友对甜味的需求和减少病友的饥饿感,但应注意多数水果含有较多的果糖和葡萄糖,它们能被机体迅速吸收,引起血糖升高。”因而,王丹强调,吃水果应注意以下原则:
1.少吃,切莫一次大量地吃。
解释:比如:西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖量虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量要控制。
学习啦在线学习网 2.切忌空腹及餐后吃水果。
解释:可在两餐之间或睡前进食。一般上午9点到9点半,下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。
3.视病情而吃。
学习啦在线学习网 解释:弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃,或者不吃。
4.选择低糖水果。
解释:水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼,这些都不应作为首选水果。番石榴等含糖量较低,可以相对多吃。如果实在很喜欢吃水果而主食吃得不多,则可以选一些蔬果类代替,像西红柿、黄瓜等是比较好的选择。
血糖偏高吃什么水果
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