10种食物降火去秋燥

　　秋天来了，秋燥是有些人避免不了的困扰，那吃什么食物可以防止秋燥呢，下面由学习啦小编为大家整理的关于秋燥可以吃什么，希望大家喜欢!

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥等。燥有偏于寒，偏于热两种不同的性质，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。食疗蜂蜜梨水可以治疗秋燥。

　　【十种食物可降火去秋燥】

　　①百合理胃健脾。

　　②莲子补肾健脾。

　　③银耳改善面色晦暗。

学习啦在线学习网 　　④秋梨膏润肺清痰。

　　⑤苹果既是美容佳品，又有助减肥。

　　⑥山药清心安神。

　　⑦芝麻润肠通便。

　　⑧蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

　　⑨乌龙茶去口干舌燥。⑩南瓜润肺益气。

　　怎么样预防秋燥

　　多喝水：首先使肠胃处于“滋润”状态。一日三餐应该稀些，多吃一些带水分的饮食，如粥、汤等;还要大量喝水，补充体内水分。

　　心情好：其次，要保持平静的情绪，不急不火。这一点很重要，否则，肝火太旺，喝再多的水也抵御不了燥邪。例如有的老年人，不注意精神调节和控制，动不动就为一点小事烦躁不安、大发脾气，那么，即便他注意了饮食调养，照样会嗓子上火、嘴唇发干。