孕期孕妇饮食禁忌指南
学习啦在线学习网 因为怀孕本身就是一件特别重要的事情,所以对于饮食要非常的关注,下面是的孕期孕妇饮食禁忌指南,欢迎阅读。
孕期孕妇饮食禁忌指南
学习啦在线学习网 第一种禁忌食物:油炸熏烤食品
学习啦在线学习网 像油条、鸡排、熏肉啊等等这些煎炸熏烤的食物,对于我们平常人来说就是人间美味,对于孕妇来说也不例外。可是,有医生提到,这类型的食物中含有大量的致癌物质,对于母体和胚胎会有毒性作用。虽然说有的人体质好,可以抵御这些病毒,但还是建议孕妈妈在怀孕期间尽量不要去碰触这类型的食物。以免发生不必要的意外,或者是落下病根。
学习啦在线学习网 第二种禁忌食物:动物肝脏
老一辈的人都认为孕妈妈需要补充营养,所以会准备大量的动物肝脏给孕妈妈补身体。确实,肝脏的营养极其丰富,但是不适合这个时候的孕妈妈食用。怎么说呢?在怀孕初期,肝脏营养是不能被胎儿和母体吸收的,反而会造成胎儿畸形。
第三种禁忌食物:高脂高钙食品
学习啦在线学习网 补钙是孕期一件很关键的事情,但是盲目的进行高脂高钙饮食,对腹中的宝宝是百害无益的。孕妈妈如果补钙过度,是会造成宝宝患上高血钙症的,而且长期摄入大量的高脂肪食物,很容易导致胎儿罹患生殖系统疾病。除了宝宝受害外,孕妈妈也很有可能患上乳腺癌。
学习啦在线学习网 第四种禁忌食物:保健滋养补品
有些孕妈妈盲目的相信一些保健品的推销,在孕期食用了大量的保健品,认为这样做对孩子是好的。其实这是最错误的做法。像蜂皇浆这类型的补品,含有大量的激素,一旦孕期食用过度,就会造成宝宝性早熟。而且这些保健品很多都是添加了防腐剂的,吃多了对身体很不好。
学习啦在线学习网 第五种禁忌食物:含咖啡因的食物
像巧克力、咖啡、可可粉这类食物,现在有许多的女生都喜欢。不少孕妈妈在孕期的时候,也是咖啡不离身。要知道,这些食物都是含有咖啡因的,而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,孕妈妈在孕期摄入过多,会直接影响腹中宝宝的脑部发育的。
注意事项
学习啦在线学习网 1、补充营养要恰当
学习啦在线学习网 孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。单纯地追求营养,使营养过剩,结果孕妇出现血压偏高,胎儿过大 (超过3500克,成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰,其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的难产,分娩期延长,引起产后大出血。因此,孕妇不宜营养过剩。
2、补充叶酸
现已证明,叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险,尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是,需要在怀孕前和怀孕初期,就开始补充叶酸,因为那正是胚胎形成的时期。
3、慎食补品
学习啦在线学习网 孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。
4、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。
5、不宜吃冷饮
学习啦在线学习网 有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮,这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。
6、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
学习啦在线学习网 7、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
学习啦在线学习网 8、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
9、戒烟戒酒
学习啦在线学习网 孕妇若在怀孕后的前三个月抽烟,可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。酒精会对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。
不能吃的食物
1.不要过量吸取维他命A
孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品
学习啦在线学习网 摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况, 也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品, 如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免 喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
学习啦在线学习网 4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖 尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时 也会有困难。
猜你喜欢: