如何面对结婚焦虑症
对于多数80后90后的年轻人们来说结婚是一种越来越近的事情，面对各种压力，以及婚后生活的各种猜想，年轻人们难免会出现婚姻焦虑症学习啦在线学习网，造成婚姻焦虑症的主因有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的，供大家参考!
结婚焦虑的原因
一、因为承诺 所以焦虑：没错，即使在法律的名义上，两人已经是夫妻，但婚礼还是让人觉得“我终于要结婚了”。某著名心理专家分析说：摆酒席，等于把对婚姻的责任告知天下，亲朋好友都来见证你对婚姻的承诺，这和小两口简单的拿个证，意义感大不相同。
学习啦在线学习网 二、婚礼不是婚姻的全部：关心自己的内心变化，首先要看到，婚礼不是婚姻的全部。有人也许会问，这还用说吗?可别小看这种“心知肚明”的事，我们平时也能感觉到，当一件事没有结果时，失控和恐惧的感觉是最强烈的。放在结婚这件事上，婚礼就很容易成为结束婚前焦虑的一个标志：只要把婚礼办好，焦虑就消失了。
三、停止对抗焦虑：有人用忙碌来缓解结婚焦虑症，“把婚礼的事情忙完，心里多少也踏实点。”可是另一边又感觉到，忙碌只是暂时让人没有精力去面对婚姻的焦虑。因此，停下来体会内心，不失为消除焦虑更妙的方法。
婚姻是每个人都需要面对的，婚前有焦虑症状是难免的，不过若是面对困难有自信去克服，保持积极的状态才好。
焦虑症的特点
学习啦在线学习网 我们正常下的人，如果遇到考试、比赛、竞技等也多有焦虑的的发生，也偶尔会出现焦虑的情况，但是这种焦虑、失眠是短暂的，刺激消除后立即恢复正常，但长期的过度的或无端的焦虑失眠就为病态。多见于焦虑症、强迫症、恐怖症所导致的焦虑失眠。那么焦虑、失眠的症状特点有哪些呢?我们一起研究一下：
第一，广泛持续的焦虑症状：如头痛、头晕、胸闷、气粗、心悸、口周发麻、咽部异物感、胃肠不适、耳鸣、手足发冷或发热、腰膝酸懒、性欲减退、月经不调、病人外显憔悴。
学习啦在线学习网 第二，存在着比较敏感的倾向：怕声、怕光、怕拥挤，不愿到人多处，怕独处、好担忧、整天忧心忡忡预感不幸。慢性焦虑症时有惊恐发作。
第三，心理上的症状：注意力不集中、思维不灵活、记忆力不佳、脾气暴躁易激惹。
第四，在失眠的特点是入睡困难，浅睡多梦，梦境多紧张害怕，称为焦虑梦。
应对婚前焦虑症的方法
首先可以和自己的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩、聊天、说话等来转移自己的注意力。
如果是自己闲不下来，停下会难受的话，可以去做一些比较机械、不费力也不用思考的事情，比如把准备好的请柬放进信封、理理桌子、整理收藏品等来回味一下过去的时光。
当然也可以用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸学习啦在线学习网、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。
应对婚前恐惧症的最佳办法就是调整自己的心态，适当的转移自己的注意力，让自己不再为结婚而紧绷自己的情绪。
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