哪种食物防止老年斑 防止老年斑的食物

　　对于老年人，老年斑是很常见的皮肤疾病学习啦在线学习网，但也使老年人造成一定的心理负担。关于可以去除老年斑食物，你有了解吗?下面是学习啦小编为大家整理的防止老年斑的食物相关资料，供大家参考!

　　防止老年斑的食物

　　1、薏仁

　　薏仁，是极佳的美容食材，它具有使皮肤光滑，淡斑美白，润肤除皱，消除色素斑点的功效，所含的蛋白质能分解成酵素，使皮肤角质得到软化。

　　2、牛奶

　　牛奶能改善肤质，美白滋润皮肤，同时吸收钙物质，防治老人的骨质酥松。

　　3、西红柿

　　西红柿，含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂能够防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果，还含有丰富的维生素C。

　　4、奇异果

　　奇异果含糖量低，特别适合老年人吃，还富含维生素C和维生素E，有使肌肤抗氧化、消除雀斑和暗疮，及增强皮肤的抗衰老能力;具有增白、淡斑、排毒等功效。

　　5、生姜

　　生姜具有清除自由基和抗氧化的作用，能够去斑、抗衰老，同时，中医学习啦在线学习网认为，生姜性味辛温，老人可常吃。

　　淡化老年斑的食谱

　　1、米酒枸杞

学习啦在线学习网 　　材料：枸杞、酒酿、梨、冰糖、干银耳

　　做法：把干银耳彻底泡发，洗净，切除黄色根部，梨洗净去皮，切成小块;把银耳放入高压锅内，加上适量的清水，盖上盖子煮20分钟;之后开盖，加入枸杞、酒酿、冰糖和梨块，等待再次烧开后，即可食用。

　　2、薏仁牛奶粥

　　材料：薏仁、牛奶、燕麦

学习啦在线学习网 　　做法：薏仁和燕麦要提前6个小时浸泡;浸泡好之后放在锅里，加入清水和洗干净的大米，用大火煮一个小时;等待薏仁和燕麦都煮透后，加入牛奶，再用小火煮一会;差不多熟了，可加入适量的白糖调味。

　　3、西红柿汁

　　材料：西红柿若干个

学习啦在线学习网 　　新鲜西红柿若干，洗净，放入榨汁机中挤汁，取汁敷脸，每天大概两到三次，可淡斑强健肌肤。

　　4、姜片蜜水

学习啦在线学习网 　　材料：生姜、蜂蜜

学习啦在线学习网 　　取新鲜生姜，切成片或丝，用开水浸泡约10分钟，再加上适量的蜂蜜，搅拌均匀饮用，每天饮用1杯，可减轻老年斑现象。

　　5、黄瓜粥

学习啦在线学习网 　　材料：黄瓜、生姜

　　黄瓜去皮洗净，切成丝;生姜切几片;大米洗净连同姜片放入锅内，用大火煮，煮开之后倒入黄瓜丝用小火煮慢慢煮;最后加入调味盐即可食用，黄瓜可以美容，具有平和除湿，收敛和消除皮肤皱纹的功效。

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