怎么防治脸上的老年斑

　　老年斑学习啦在线学习网是女性朋友们步入中老年时期的岁月写照，它会在女性朋友们步入中老年之后悄然降临，那么怎么防治脸上的老年斑?以下是学习啦小编给你推荐的怎么防治脸上的老年斑，希望对你有帮助!

　　防治脸上老年斑的方法

　　1、饮食多摄入维生素E

　　要想提前预防老年斑，女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。因此，维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物学习啦在线学习网性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

学习啦在线学习网 　　2、进餐是尽量细嚼慢咽

　　女性演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。

　　3、尽量避免紫外线长期照射

　　老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

　　4、饮用姜丝汁

　　把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

　　5、搓手搓脸

学习啦在线学习网 　　方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

　　6、外用妙方

　　如何预防老年斑?女性朋友们可以大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

　　内服加外用，祛斑很轻松，不用吃药，不用整容，就可以预防老年斑的产生，对于那些已经出现老年斑的女性朋友们，上边的方法简单又省事，很值得一试。

　　去除老年斑的方法

学习啦在线学习网 　　一、要坚持对皮肤做养护

　　老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：

　　1、先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。

　　2、先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。

学习啦在线学习网 　　二、注意合理地安排膳食

　　老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。

　　就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。尤其是红枣还可以护肤养颜。

学习啦在线学习网 　　还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

学习啦在线学习网 　　老年斑一般是老年人进入老年以后产生的色素，那么老年人已经长了老年斑的就要多注意一下自己的肌肤保养和日常饮食的调理哦!

　　食疗去老年斑的方法

　　一、莲藕排骨汤

　　先给大家介绍一款祛斑滋补汤：莲藕排骨汤，它主要是由排骨及莲藕烧制而成。

　　材料：莲藕100克、猪排骨200克、 盐、葱段、姜片、陈皮、料酒各适量。

　　方法：

学习啦在线学习网 　　1、把排骨清洗干净后剁成段，并用清水焯一下备用。莲藕清洗干净去皮切成块。

　　2、紧接着在锅中加水并烧开，再将准备好的排骨、葱段、姜片以及陈皮和料酒等材料一同放入锅中炖煮。

　　3、下入莲藕块，等开锅后换小火慢炖，直到熟烂，最后加入适量盐进行调味。

　　二、天麻芸豆蛤蜊汤

　　材料：天麻10克、鸡汤400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。

　　方法：

学习啦在线学习网 　　1、将芸豆清洗干净后切成小段备用。

学习啦在线学习网 　　2、我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮。

学习啦在线学习网 　　3、之后转成文火再煲20分钟左右。

　　4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。

　　5、等到蛤蜊壳都张开后，加入适量盐进行调味。

　　功效：这道天麻芸豆蛤蜊汤是人们养颜滋补汤中的极品选择，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，具有防止老年斑、养颜消食的功效。