老人如何预防眼部疾病
老年人保护好眼睛的视力是非常有必要的,老人如何预防眼部疾病?下面就让小编来为大家揭晓。
老人预防眼部疾病方法
1.多吃维C防白内障
造成白内障的一个原因是体内谷胱甘肽、维生素C含量减少,微量元素学习啦在线学习网不平衡。西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最有效的预防性食物。
2.情绪稳定防青光眼
学习啦在线学习网 食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、鸡肉、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物,可起到预防青光眼的功效。同时,青光眼患者不宜多饮水,以免加重病情,日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量;不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。
学习啦在线学习网 3.保护眼底防黄斑变性
黄斑变性可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢紊乱、营养失衡等因素有关,发病随年龄增长而增高。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况,要考虑出现眼底病变的可能。
4.全身健康防干眼症
学习啦在线学习网 子女平时要注意老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状,如果存在,应及时就诊。室内可用加湿器提高环境湿度;让老人少吹风,少吹空调,减少注意力集中的工作,来配合缓解干眼的不适。
学习啦在线学习网 5.营养均衡防老花眼
用眼比较多的老年人,应在平时多摄食富含维生素A、B族的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物学习啦在线学习网肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
老人护眼的方法
定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物学习啦在线学习网,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
热敷护眼法
学习啦在线学习网 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
冷水洗眼法
学习啦在线学习网 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液学习啦在线学习网循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
穴位按压法
每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
老年人眼睛充血原因
眼球充血分为浅层和深层两种。前者呈鲜红色,称为“结膜充血”;后者是暗红色,称为“睫状充血”。二者兼有的,称为“混合性充血”。这些情况不同的充血,在医生检查与诊断时很有意义,也是判断眼病轻重的重要依据之一,可是一般外行人很难分得清楚。
有人认为,眼睛红得越厉害,病情也就越重。还有些人对眼红不重就不大在意。其实不然。例如急性结膜炎,发病急,充血重,但是却算不上什么大病,如果没有特殊情况,一般也不会引起大问题,比较容易治愈。但是,对慢性虹膜睫状体炎、巩膜炎、青光眼等病,充血症状并不太明显,但是却是不可忽视的重症眼病。绝大多数内眼病,外表上并没有充血,但却可能导致失明。所以不要单从红眼的轻重,或有无眼睛充血去判断眼病的轻重。
眼球表面的毛细血管发生红肿和充血时发生眼球充血,常由于眼睛表面的角膜或其他组织供氧不足引起。眼睛疲劳和不正确的饮食习惯,特别是摄入大量乙醇时,也会产生这种现象。
老年人一般为球结膜下出血的高发人群。近来天干物燥,眼睛表面本有一层泪膜,干燥的气候使得表面泪液蒸发快,而多数中老年人可能会有高血压、糖尿病,动脉也存在不同程度的硬化,血管弹性降低,脆性增加,在猛然用力、剧烈咳嗽、大便干燥或轻微揉碰眼睛时,都有可能引发眼部小血管的破裂出血。还有,眼压高者也可能发生球结膜下出血,比如青光眼患者,所以发生球结膜下出血首先要测量眼压。另外,过量饮酒和摄入刺激性食物,也有可能诱发该病。
发生球结膜下出血,患者不必太惊慌,轻者一般一周可自愈。初起两天内宜进行眼部冷敷,目的是止血,防止出血症状加重;两天后可用热水熏蒸,促进眼部淤血吸收,具体方法是取开水一杯,眼睛在杯口上方,利用热气进行熏蒸;同时也可以使用一些收缩血管和活血化淤的药物。一般经过7—10天,球结膜下出血基本就会被吸收,也不会给眼睛留下什么后遗症。
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