柠檬水怎么喝才正确 喝柠檬水的注意事项

　　柠檬水一直是爱美人士的最爱，减肥又美容，那柠檬水究竟有什么功效呢?饮柠檬水有什么禁忌吗?一起来了解。下面是学习啦小编为大家整理的喝柠檬水的注意事项学习啦在线学习网相关资料，供大家参考!

　　柠檬水的功效

　　1、促进消化

　　喝柠檬水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

　　2、清除宿便

　　经常喝柠檬水可以清除宿便，解决便秘问题，能够产生排毒养颜的效果。

　　3、补充维生素c

　　柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

　　4、消除自由基

　　多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，能够强健体魄，让人精力旺盛。

　　5、抗击皮肤衰老

　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　6、祛痰：柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。

　　喝柠檬水的注意事项

学习啦在线学习网 　　1、不要空腹饮用

　　柠檬酸性较强，空腹食用极易伤胃，会造成胃酸过多，使营养吸收能力下降。

　　2、不要过量

学习啦在线学习网 　　平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量。

　　3、腐蚀牙齿

学习啦在线学习网 　　柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，喝完以后最好及时刷牙。

　　4、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

学习啦在线学习网 　　5、柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。

　　柠檬水美容方法

　　1、美白

　　将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜，次日取适量涂抹面部，15分钟后用温水洗净，可以美白。

　　2、去雀斑

　　每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

　　3、紧肤

　　取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀，再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状，每晚洗脸后敷面形成面膜，20- 30分钟后取下，用温水洗净，可以去皱亮肤。

　　4、润肤

学习啦在线学习网 　　取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状，晚上洁面后涂抹，15分钟左右取下，用温水洗净，可以润肤。

　　柠檬水的好处多多，能够美容护肤，使面容光滑细腻、红润白暂，但是不能贪杯，一定要正常饮用哦。

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