怎么美白皮肤最快 快速美白皮肤的方法
光靠天生，也会使皮肤变黑滴，最重要是吃对了美白食物，黑皮肤也能变白，白皮肤也能继续天生丽质下去。下面是学习啦小编为你带来的美白皮肤的方法,如果你喜欢的话，记得分享给更多好友哦!
面部排毒的小技巧
1、每周做一次深度清洁面膜
我们每日早晚使用洗面奶来洗脸，只是清除了皮肤表面的污垢和油脂，无法深入肌肤的毛孔之中来达到更深层次的清洁，若想要彻底地疏通肌肤毛孔、赶走肌肤内部的毒素，你需要每周做一次彻底的深度清洁面膜护理学习啦在线学习网，来达到为肌肤排出毒素的效果。
学习啦在线学习网 每周选择一天时间，先将皮肤用洗面奶清洗干净，然后用热毛巾敷脸，将毛孔充分打开，再选择一款深度清洁的面膜敷在脸上，十五分钟之后，用清水冲洗干净，坚持每周一次，可有效将毛孔深处的毒素和垃圾有效排出，让肌肤更加莹润和有弹性。
2、常用热水熏蒸肌肤
学习啦在线学习网 有效为肌肤排出毒素，美眉们也可以选择用热水来熏蒸肌肤的方法，由于毛孔堵塞不利于毒素的排出，所以，用热水熏蒸可以有效疏通毛孔，将毛孔之中的污垢和毒素都熏出来，达到为面部排毒的效果。
在用洗面奶清洁皮肤之后，取一盆开水，将脸移至热水的上方，利用热水的蒸汽来疏通毛孔，待水凉之后，把脸移开，再用温水冲洗皮肤即可。每隔两天做一次这样的熏蒸护理，可轻松排出毒素，留住嫩白美肌。
3、睡前进行面部淋巴按摩
经常进行肌肤的淋巴按摩，可以促进皮肤的血液循环，减少肌肤内部的毒素堆积，更可以促进皮肤内部的毒素排出。美眉们可以在每晚临睡前，从颈部开始，再到下巴、鼻翼、两颊、眼角、额头等部位进行由下往上地按摩，根据肌肤的淋巴走向来按摩，可以有效促进毒素排出。搭配护肤精油来按摩，排毒效果还更佳哦。
4、每周给肌肤断食一天
我们的皮肤每天都需要涂抹一些护肤品和化妆品来进行保养和装饰，然而，劣质的护肤品和彩妆会严重堵塞肌肤的毛孔，令毒素堆积在皮肤深处，想要令肌肤毒素有效排出，不妨给肌肤断断食吧。每周选择一天的时间，从清晨起床后，清洗干净皮肤，就不再化妆，也不涂抹任何的护肤保养品，若是觉得皮肤非常干燥，可以简单地涂抹爽肤水和保湿面霜即可。每周给皮肤断食一天，可以令肌肤轻松很多，减少毒素堆积毛孔的机率。
此外，在选择护肤品和化妆品的时候，要切忌选那些含化学物质或重金属成分的护理产品，否则很容易加重肌肤的毒素堆积
吃什么美白皮肤最快
1、多喝蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑学习啦在线学习网的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
2、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑学习啦在线学习网。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告学习啦在线学习网指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
学习啦在线学习网 4、多吃黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物学习啦在线学习网化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
5、多吃坚果
对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
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