教你美容护肤简单的方法

　　不能正确的做好美容护肤很可能会导致肌肤问题，所以要多了解一一些简单的方法，保护好自己的肌肤。以下是小编整理的美容护肤的方法，仅供参考，欢迎阅读。

　　美容护肤的方法

　　1、睡前彻底卸妆

　　很多美眉总是会比较偷懒，带着妆容入睡，而肌肤也在这种不卸妆的状态下逐渐衰老。一整天下来，面部肌肤表面堆满了各种粉尘和污垢，而被氧化的彩妆也堆积在毛孔上，如果再粘到枕头上，这样会在枕头上形成过多的细菌，又会再粘到脸上，如此恶性循环，美眉们的肌肤不仅会滋生痘痘，还会导致肤色不均匀，逐渐暗黄和老化。因此，美眉们睡前最先要做的肌肤护理工作就是彻底卸妆。

　　2、洁面后拒绝玩手机

　　很多美眉都有这样的习惯，那就是睡前之前一定要刷刷微博、看看微信，这样的习惯可不好哦，手机辐射非常大，而且手机的屏幕上堆满了各种细菌和粉尘，睡前还要玩手机，会令这些细菌逐渐粘到脸上，尤其是在洁面之后，久而久之，痘痘、粉刺等各种肌肤问题就都来了。因此，美眉们在夜晚洁面后就不要再玩手机了。

　　3、眼霜一定要使用

　　很多美眉睡前会敷面膜、会清洁面部、会涂抹爽肤水，但就是非常容易忽视使用眼霜，对于眼部肌肤的护理也是非常重要的，美眉们睡前需要涂抹眼霜，这才是护理的重点。那么，有的美眉就要问了：“每晚都有涂抹面霜啊，涂了面霜，眼霜就不用涂了吧”，大错特错，一般的面霜只针对于肌肤表面的防护，眼部肌肤是无法吸收的，眼部肌肤需要专用的眼部肌肤护理产品来呵护，因此，美眉们每晚睡前都要使用晚霜，来预防黑眼圈、眼袋、眼周细纹等各种眼部肌肤问题。

　　4、敷面膜要有讲究

　　很多美眉在睡前都有敷面膜的习惯，睡前之前敷一敷滋润的面膜确实能够为肌肤提亮滋润很多，但是，睡前敷面膜是非常有讲究的，如果敷面膜的方法不对，也会间接损伤肌肤。首先，美眉们睡前敷面膜，不宜让面膜停留在面部肌肤的时间过长，肌肤吸收面膜中的营养，二十分钟的时间就够了，如果超过了这个时间，就很容易让肌肤的水分和营养都风干，令面部肌肤过于干燥。如果美眉们经常敷面膜超过二十分钟，甚至带面膜入睡，那么，久而久之，肌肤会变得越来越干燥和粗糙，非常缺水，这一点，美眉们要注意哦!

　　日常美容养颜的方法

　　1、沐浴排毒养颜

学习啦在线学习网 　　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　2、快走助排毒

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　3、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病学习啦在线学习网的作用，有益于机体排毒。

　　常吃美容养颜的食物

　　1、红枣

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

　　2、绿豆

学习啦在线学习网 　　绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。

　　3、蓝莓

　　蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果，它所富含的花青素可以消除自由基，增强人体免疫力，预防肌肤老化，促进血液学习啦在线学习网循环代谢，减少肌肤暗沉，增强皮肤弹性。

　　4、番茄

　　番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。

　　5、樱桃

　　被称为“春果第一枝”的樱桃又叫做莺桃，樱桃的营养成分很高，含有丰富的铁元素，经常食用不仅可以补充身体对铁元素的需求，还能够帮助促进血红蛋白再生，使皮肤红润嫩白，并有去皱消斑、养颜驻容的效果，因此又被称之为“美容果”。

　　正确的美容习惯

　　1、清晨一杯白开水

　　充分饮水对于女人们来讲非常重要，美眉们要养成好的美容习惯，首先就需要在清晨喝上一杯白开水，清晨饮水可以很好的清洁美眉们的肠道，另外，还能够补充夜间身体以及肌肤流失的水分，加速肌肤的新陈代谢，避免黑色素在肌肤表面沉积，预防肌肤衰老。美眉们还可以饮用淡盐水、柠檬水，都是清晨唤醒肌肤非常好的美容习惯。

　　2、每天喝一杯酸奶

　　很多美眉都知道，若在脸上长了痘痘，常喝酸奶便能够很好的缓解脸上长痘痘的情况，这充分说明酸奶有着非常好的美容护肤的功效。美眉们坚持每天喝一杯酸奶，不仅能够有效清理肠道，而且还能够为皮肤保驾护航，因此，美眉们要养成每天喝一杯酸奶的好习惯。

　　3、常备茶叶包

　　女人们如果想要拥有好身材、好肌肤，就要多喝茶，美眉们每天都喝上一杯绿茶，能够有效抑制电脑辐射对肌肤的伤害，而如果想要减肥瘦身的话，喝茶也是非常好的选择。可以说，茶叶是美容瘦身的最天然有效的好选择。那么，喝茶剩余后的茶叶包，美眉们可别小看了它哦，它可是帮助护理肌肤的好东西。美眉们常备茶叶包，可以用来消除眼部浮肿，经常用茶叶包来敷双眼，可以有效避免眼部肌肤出现浮肿和眼袋的情况。

　　4、经常用醋洗脸

　　美眉们要养成好的美容习惯，不妨可以尝试经常用醋洗脸，食醋有着非常好的美容护肤的功效，美眉们可以经常在洗脸水中加入一点食醋，可以有效滋润面部肌肤，洗出细嫩柔滑的好肌肤。但是，要注意不要过于频繁以及过量哦!

学习啦在线学习网 　　5、坚决不能熬夜

学习啦在线学习网 　　睡眠对女人们的肌肤来讲尤其重要，美眉们要养成好的美容习惯，最为基础的就是告诉自己坚决不能熬夜。我们的肌肤需要充足的睡眠来休息和调整，夜晚十一点到次日早上，这一时间段的睡眠中皮肤的修复是最重要的，如果美眉们经常熬夜或者是睡眠不充足，肌肤一定会渐渐损伤。因此，美眉们坚决不能熬夜哦!

　　6、养成爱敷面膜的好习惯

学习啦在线学习网 　　爱上敷面膜吧，每晚都敷一敷滋润的面膜，让肌肤消除这一整日的疲惫，养成爱敷面膜的好习惯，敷出好肌肤!

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