美容护肤步骤 吃什么美容养颜

　　如何改善皮肤暗沉?肌肤暗沉不仅使人看起来没有精神，还给人留下不好的印象，学习啦小编为你推荐几个美容护肤步骤，希望你喜欢。

　　美容护肤步骤

　　STEP1：

　　以化妆棉沾取去角质膏，按摩学习啦在线学习网肌肤，帮助肌肤擦去表面的老废角质。例如早上起床，有时脸部很黯沉，那是因为表面堆积了还没代谢掉的老废角质，可以选择成分温和，具有去除老废角质的化妆水，擦拭肌肤的力道要轻，是重点，才不会过度拉扯造成肌肤受伤。

学习啦在线学习网 　　按摩小技巧：去角质产品比一般产品更具刺激性，所以按摩是一定要根据个人肤质情况保证力道大小适中，太重会损伤到肌肤太小了可就没有效果哦!

　　STEP2：

　　选择高机能的保湿化妆水，以温暖的手掌拍打肌肤，唤醒还在沉睡的肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用温暖手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤“动”起来，恢复红润的血色。

　　按摩小技巧：除了我们熟悉的用温暖手掌轻拍肌肤帮助化妆水吸收外，还可以在皱纹易出现的唇边、鼻翼两侧轻轻向上提拉，让肌肤更加紧致!

　　STEP3：

　　选择消除水肿的眼霜学习啦在线学习网，以手掌包覆眼周，帮助排除眼周水分。刚起床有些人可能睡前喝太多水，因此会有眼睛浮肿的状况，眼睛都变小了，可以选择具有去除水分的眼霜产品，来帮助排除眼周水分。

　　按摩小技巧：在眼尾的加强按压最容易产生细纹的眼部，使用具有紧致眼周效果的眼霜，以弹点方式涂擦上后，再利用指腹的力量加强按压眼尾部位。我们平均要在床上躺8个小时呢，错误睡姿也会压迫眼部的血液循环产生眼纹，建议向上平躺时最好的哦。针对自己的眼部问题找到合适的眼霜，不要提拉、祛细纹、保湿齐上阵，会给眼睛带来极大的负担。

　　吃什么美容养颜

　　1﹑七锦糯米粥

　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

　　2﹑羊乳红枣粥

　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

　　3﹑天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

　　4﹑桂圆归枣粥

学习啦在线学习网 　　桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

　　5﹑芝麻龙眼粥

　　白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

　　6﹑胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

　　7﹑荔枝莲枣粥

　　荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

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